锻炼最小化吸烟者的体重增加
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害怕对许多想要戒烟的人来说，增加体重是一个共同的关注点，并且关注的人可能是最高的绝经后妇女。涉及妇女健康倡议（WHI）的吸烟者的数据表明，甚至少的身体活动增加可以减少戒烟的老年女性的体重增加。（WHI是一个长期的国家研究，旨在制定预防心脏病，乳腺癌，结直肠癌等健康问题的新策略，以及绝经后妇女骨质疏松症的骨折。）
这项研究涉及4,700名在基线吸烟的女性。三年后，学习戒烟的参与者平均越来越7.7磅，而不是继续吸烟的女性。但是，那些增加其体育活动水平的人平均在三年内平均只有5.6磅。
根据研究人员的说法，戒烟和从事每周至少150分钟的中等活动的绝经后妇女 - 每天不到30分钟 - 实现最佳导致限制体重增加。
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