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骨质疏松症 和...一起生活

骨质疏松症-Friendly Exercises to Strengthen Your Bones

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高级练习类
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老年人的太极班
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为什么对骨质疏松症的人来说很重要?


Older couple jogging
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设计您的骨质疏松症锻炼


在锻炼前伸展
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Warm-up


户外锻炼期间的饮用水。
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锻炼


锻炼结束很酷
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放松技巧


平衡球练习
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平衡练习


Low impact aerobics
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负重锻炼:低影响活动


楼梯跑、高影响锻炼。
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负重练习:高影响力


使用权重的老女人锻炼
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肌肉加强运动


做仰卧起坐的老妇人
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锻炼以避免骨质疏松症


与医生交谈
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如有疑问,请与您的医生交谈


Lara DeSanto

Lara DeSanto

@laradeanto.

Lara是健康中央的前数字编辑,涵盖性健康,消化健康,头部和颈部癌症和妇科癌症。她继续为健康中央进行贡献,同时她向她的婚姻和家庭治疗和艺术治疗的主人工作。在过去的生活中,她担任美国ob-gyns学院的患者教育编辑,并在wtop.com上作为新闻作家/编辑。