使用口罩的5个基本事实

如果你还活着，你很有可能已经注意到最近突然出现了大量关于口罩的文章和教程:如何制作口罩、使用什么材料、避免使用什么材料、考虑使用什么类型的插入物，等等。这是因为美国疾病控制与预防中心(CDC)在4月3日做了一个彻底的改变，告诉所有美国人外出时应该戴上布口罩，以帮助阻止COVID-19的传播。

需要明确的是：疾病预防控制中心做不希望您在购买贵重外科口罩和N95防护口罩面具，这两者都是低全球供应，并在前线保护医护人员的关键。“我们不希望人们走出去，因为我们需要他们使用这些类型的面罩，”凯瑟琳·温特，博士，肯塔基州列克星敦大学的流行病学助理教授。该建议是，在你自己手里，或购买自制的面罩被别人缝制。

在4月初之前，官方的说法是，只有医护人员需要戴口罩，或者只有在家照顾亲人的人需要戴口罩。现在，美国疾病控制与预防中心建议，普通民众在与他人交往之前，要先用布包上面罩，尤其是当你要去一个难以保持6英尺距离的地方，比如药店或杂货店。(4月15日，纽约州州长安德鲁科莫[Andrew Cuomo]正式要求纽约市民也这么做。)如果你生活在一个社区传播严重的地区(也就是COVID-19感染的高发地区，没有已知的病毒传播的直接原因)，那么在执行重要任务时戴上口罩就更重要了。然而，当你独自在户外散步或慢跑时，你在任何时候都保持着适当的社交距离，根据疾病控制中心的说法，最好还是不要戴口罩。

不过，为什么会出现这种突然的变化呢?因为专家们现在知道，即使人们感染了新冠病毒，他们也会传播无症状的(他们有病毒，但没有任何症状)或症状前（他们携带病毒，并最终将有症状），冬博士说。CDC Director Robert R. Redfield, M.D., says that as many as 25% of people with COVID-19 may stay asymptomatic, potentially spreading the virus without knowing it, and those who are pre-symptomatic may be even more contagious, transmitting the virus for up to 48 hours before they have symptoms.

此外，我们现在都知道有证据表明COVID-19是如何通过呼吸道飞沫传播的。俄亥俄州克利夫兰诊所质量和病人安全管理员，医学博士艾伦·汉密尔顿说:“这些东西可以在空气中停留很短的一段时间，或者停留在物体表面。”

有这么多相互矛盾的信息四处传播，它可以是难以理清什么是什么。我们向下钻取到你需要了解口罩，基于目前现有的信息知道的基本知识：

1.你戴着面具来保护自己其他人

关于布口罩，你应该知道的第一件事是什么?“自制口罩不是为了保护佩戴者，而是为了保护其他人免受佩戴者可能传播的疾病，”堪萨斯城堪萨斯大学(University of Kansas City)肺科和重症监护医学教授史蒂文·q·辛普森(Steven Q. Simpson)医学博士说。

辛普森博士指出，从东西能够液滴可能旅游达26英尺，虽然安东尼·福西博士，过敏和传染病国家研究所所长，已在多个场合指出，在通风良好的地方著名的六英尺规则仍然适用。（不过，有点让你想螺栓，而不是围着说“一厢情愿“不是吗?)虽然我们大多数人通常不会那么用力地打喷嚏，但随着过敏季节的到来，我们当中越来越多的人会更频繁地打喷嚏。“这就是面具的意义所在，”辛普森博士说。“你永远不知道什么时候会打喷嚏，如果你碰巧是一个无症状的COVID携带者，你(可能)会把它传播到很远的地方。”

尽管如此，“无论你是咳嗽、打喷嚏，甚至只是说话或呼吸，你都可以释放带有病毒的呼吸道分泌物，”温特博士补充说。“戴口罩有助于控制空气污染，这样你就不会把它传播到空气中。”我们称之为‘源码控制’。”

有证据表明，自制口罩可能在这方面有帮助。一项研究灾难医学和公共卫生准备看着面具的100％棉的T恤如何制造相比，商业外科口罩。虽然这两种类型的大大减少了出来当志愿者咳嗽飞沫的数量，商业外科口罩的三倍比国产的人更有效。然而，研究人员得出结论，即使如果商业口罩不可用自制的口罩，才应使用，他们比什么都更有助于防止传染性呼吸道飞沫传播。

辛普森博士和温特博士都承认，自制口罩也可以为佩戴者提供一些保护，尽管这并不是它们的真正目的。温特博士解释说:“如果有人正好从你面前咳嗽或打喷嚏，它们可能会对保护你的鼻子或嘴巴免受病毒直接进入你的口腔有所帮助。”辛普森博士补充说，口罩可能还会让你避免接触嘴巴和鼻子，这是病毒传播的主要方式。

辛普森博士说，如果你在照顾家里有COVID-19患者的人，让患者戴口罩，而你也戴口罩，可能会帮助你避免感染病毒。

2.口罩的材质很重要

同样的研究人员还希望看到有多好各种家用材料可能比从外科口罩材料阻止雾化生物。他们测试材料：

• 一个洗碗巾
• 纯棉t恤
• 混纺棉t恤
• 枕套
• 一个HEPA真空吸尘器袋
• 一条围巾
• 一些丝绸
• 一些麻

首先，他们在每一种材料中注入1微米大小的高浓度气溶胶细菌。医用口罩材料阻挡了96%的飞沫，但紧随其后的是吸尘器袋(95%)，其次是洗碗巾(83%)、混纺棉t恤(75%)、100%纯棉t恤(69%)和抗菌枕套(65%)。

接着，它们在0.02微米颗粒-小于COVID-19用相同的材​​料一起使用高度浓缩的雾化病毒。同样，外科口罩材料阻挡最颗粒（89％），其次是真空吸尘器袋（86％），抹布（72％），棉混纺T恤（70％），抗微生物枕套（69％），和亚麻（62％）。

研究人员还测试了这些材料的透气性，这是一个重要的因素，当你要用它盖住你的嘴和鼻子。尽管真空袋和洗碗毛巾在阻挡颗粒物方面最有效，但它们是最难呼吸的，这一点也不奇怪。研究人员决定自制口罩的最佳选择是枕套和纯棉t恤她更喜欢这种t恤，因为它有弹性，穿起来更合身。

毫无疑问，你现在已经看到了，有很多方法可以在家里用你手头的材料拼凑出一个布口罩。CDC已经指令对于面部覆盖物，你可以缝纫，以及不缝口罩教程，为我们谁不狡猾。(如果你碰巧有3D打印机，罗文大学就有可下载的3D模式的口罩要在三个不同的成人尺寸可重复使用的口罩，以及图案打印过滤器，如果你愿意。尽管仍然太新，要研究其有效性，这蒙大拿医生设计一个对于他自己和他的同事们来说，这首歌已经被下载了数千次。)

3.使用HEPA或交流滤波器是没有必要的

市面上有一些口罩教程，建议人们在口罩中加入HEPA或AC过滤器——但由于有些口罩是用玻璃纤维制成的，这可能会有危险吗?就像围绕COVID-19的许多其他问题一样，它不是很清楚，人们有不同的看法。

辛普森博士说，真正有害的是玻璃纤维生产过程中所涉及的各种化学物质。他说:“玻璃纤维的大小不会进入肺部，当它像这样嵌入过滤器时肯定不会。”“这可能并不危险，但也没有必要，”他说。为了保护他人，“布制口罩就足够了，”汉密尔顿博士表示同意。

4.遮罩是一个额外的工具，而不是力场

戴口罩永远不能取代社交距离——它是帮助防止COVID-19在我们的社区传播的另一种工具。经常洗手和以往一样重要，特别是最近的研究表明，病毒可以在某些表面(如塑料和金属)存活数天。

5.请仔细遵循佩戴和护理说明

所以，你有你自制的面具。你需要担心健康和清洁吗?一句话:是的。

• 确保你的嘴，鼻子和下巴都覆盖和你的面具去你的脸颊的背上。“试着捂住嘴和鼻子完全，但无论如何，你可以穿它而不不得不经常调整它，触摸它是有益的，”冬博士说。

• 你的口罩应该贴合舒适，你应该能够轻松呼吸。

• 虽然多层材料确实能提供更多的保护，但不要做得太多。检查你是否还能舒服地呼吸。

• 避免接触口罩的外部。温特博士说:“你肯定不希望口罩上的任何东西沾到你的手上。”如果你在任何地方碰到它，请好好洗手。当你回到家，试着摘下口罩，尽量不要碰到外面，然后洗手。

• 每次戴完口罩后都要清洗。温特博士说:“如果你用热水洗，甚至只是在热的循环中烘干，那就足够了。”

• 自制或购买几个口罩，这样你就总有一个干净的。

• 两岁以下儿童或呼吸有困难而无法脱下口罩的人士，切勿使用口罩。