“疾病存在，如果任何睡眠或警觉过度”（希波克拉底，格言LXXI，从在上睡眠障碍一个有价值物品柳叶刀2004;364：1959年至1973年）。我在那没有早晨感觉良好是一个标志，所有的事情可能不会与你的身体很好以前的专栏中提到，并已要求就此展开。我们的身体是美好的机器，在我们的停机时间补充系统：睡眠。睡眠模式（一个非常了解甚少的现象，我们与其他哺乳动物共享），与心脏速率和血压下降，从应对外部刺激（我们的显示器关闭）断开相关的，而我们的内分泌腺体减少激素的产生。出现我们的大脑中复杂的变化，我们采取了床的思念和牵挂是由新的早晨思考所产生的替代。我们醒了，“刷新”。
继续计算机的比喻，我们已经重新启动。当此重新启动是不完整的，什么是错的。问题一整一长串可以在几个不同的层次与干涉这个过程。造成这种情况的原因是大部分的生化。部分的原因是很好理解的，有些则不是。这些原因很简单列表如下：
- 不足睡眠（中断），有时与呼吸暂停，睡眠异常卫生或剥夺有关
- 闲置
- 萧条
- 荷尔蒙的变化：围绝经期和怀孕有关
- 焦虑
- 急性和慢性疾病（尤其是与内分泌异常，返流性食管炎，肝脏疾病，慢性肺疾病，HIV / AIDS，癌症，和退行性脑疾病）
- 疼痛
- 运动障碍（不宁腿综合征，周期性的运动障碍）
- 放疗和化疗
- 遗传
- 变工作时间表（轮班工人换班）
“中毒事件”（这似乎是一个恶劣的词，但它是属实）
- 滥用或合法或非法的精神药物滥用（包括姓名不计其数无数）。
- 不考虑精神药品的影响（这种现象众所周知的是类固醇，用于肺疾病，抗组织胺药，用于缓解感冒或流感症状的药物）
- 的积累或副作用规定，在柜台或替代药物（一些药物留在脂肪细胞的时间延长的时期，特别是在老年人中，并且可能导致很长时间的副作用他们已经停止之后）
- 咖啡因和其它黄嘌呤衍生物（包括茶叶）
- 草药
- 对药物的反应特发性（苯海拉明或苯海拉明通常会引起嗜睡，但有时可能会导致一些人激动和失眠）
- 撤出药物，香烟，酒精，或药物
这个列表是不完整。如果你是从干扰你的睡眠模式的痛苦，这将是值得你的医疗从业者讨论这个问题。一旦原因被发现，简单的调整往往会帮助你更享受生活。