众所周知，运动和活跃是健康和减肥的关键。但是，花时间锻炼，找到锻炼的动力，常常让我们感到困惑。我对生活中大多数事情的解决办法，包括寻找锻炼的动力，就是保持简单。然而，有时保持简单并不是那么容易。所以我将分享一些我所学到的经验和生活经验，这些经验使我有了锻炼的心态。
保持运动简单的小目标。
不要试图从沙发上跑到5k。你只会感到沮丧，很可能会回到沙发上而不是跑步。合理:根据你的健康水平，把自己推到安全的极限。例如，我做了TurboFire锻炼昨天第一次和我女儿在一起。我做了20分钟，然后进入我的ab电路而女儿却能在55分钟内完成全部任务。在有氧运动结束时，我呼吸急促，满身是汗。这对我来说是一项很好的锻炼，我对自己能够完成的事情感到很高兴，而不是因为一开始我无法跟上比我健康得多的人而感到沮丧。
找到一个榜样。
哪些健身专家或爱好者激励了你?谁拥有你想要的身体?我受到了健身大师的启发马克Sisson。我相信他的饮食和锻炼方法。和我想拥有安娜·妮可·史密斯那样的身材在她的全盛时期。我也把结实的腹肌和曲线丰满的臀部固定在我的身上Pinterest冲浪板和塑身的锻炼。我永远不会出现在体育画报泳装专刊但是那些强壮的身体的形象激励着我做最好的自己。
发现你喜欢什么。
锻炼不应该是你的第二份工作，但有时我们会这样做。我们锻炼的方式让我们讨厌锻炼。锻炼不需要在健身房的跑步机上面对面进行美国有线电视新闻网在电视监视器和荧光灯的嗡嗡声下。找到你喜欢做的事，然后去做。我喜欢冲刺。我爱木板。我喜欢徒步旅行。我喜欢高强度的训练。我想尝试一下船员和尊巴。
看的部分。
我已经花了不少钱买了几套很可爱的冠军和耐克的运动服。当我穿上五颜六色的运动胸罩和紧身紧身裤时，我想去锻炼。当我这样做的时候，我会让自己更有强度我的ab电路或冲刺。衣服很重要。我试着穿着一件旧t恤和短裤锻炼。我试了一些便宜品牌的运动胸罩和紧身裤。他们只是不为我做。我喜欢我穿着名牌运动服的身材，这促使我做到最好。
穿好运动鞋。
让我们面对现实吧:如果你在痛苦中，你将无法锻炼。我的背和脚都痛。为了不让疼痛阻止我，我花大价钱买了两双好运动鞋。我的首选品牌是马萨伊赤脚技术。我可以穿着它走一整天，一点都不疼。
底线:锻炼不应该是可怕的。参加能使锻炼变得愉快的活动。锻炼也不需要花费太多。你不需要健身房会员卡或花哨的设备。我们都是忙忙碌碌的人，日程排得满满的，肩负着多重责任，但我们有义务保持身体健康和快乐。
我通过短跑和ab循环来保持健康:
短跑-步行的间歇可以带来健康和乐趣* *腹部锻炼可以给腰部更小的人解释* * * *通过等长收缩来缩小腰围* * * *跨腹部平板支撑可以让你的腰围更小* * * *通过锻炼你的腹斜肌来让你的腰变细* *
生活丰衣足食,
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