虽然食物最好应该是一种乐趣，在某些情况下，你吃什么可以让你感觉很糟糕。这可以如此，如果你从反酸（也称为胃食管反流）或GERD受到影响。
胃酸倒流涉及逆流进入食道，这是你的喉咙连接到你的胃管中的胃酸。当你有反酸，你可能最终在你的口腔后部品尝美食，你已经反刍或酸味液体。您也可能会遇到胃灼热。GERD是回流的一个更严重的形式。胃食管反流病的症状包括胃灼热频繁，食物或液体酸反流，咳嗽气喘，吞咽困难和经历胸痛，尤其是当你在床上是在夜间进行。
一种选择是让不同的饮食选择。已被科学证明，触发GERD的食物是巧克力，油炸食品，咖啡，酒精，薄荷（包括任何含有薄荷油）。油炸食品往往是罪魁祸首，因为它们是最难消化。巧克力和原因在于松开下食道括约肌，从而允许反酸被反刍化学触发。在一个故事美国新闻与世界报道的网站，豪尔赫·罗德里格斯博士，来自加州的胃肠病学家指出，西红柿和辛辣的菜肴，其中酸性，不触发食品。事实上，罗德里格斯说辣的饭菜，只要细吃你不是有胃食管反流病发作。
罗德里格斯确实有许多提示，以帮助控制GERD并通过饮食反酸。这些是：
- 消耗纤维，从而提高消化。这些食物包括水果，蔬菜，坚果，豆类和粗粮。他建议吃一个完整的水果，四种类型的非淀粉蔬菜和日常可溶性和不溶性纤维的混合物。
- 使用天然消化助剂，如茴香，生姜。姜通过肠道轨道，而茴香被认为是缓解腹胀加快食物的通道。
- 不要炒的食物。相反，烤，烧烤或使用特级初榨橄榄油代替黄油或人造黄油挖走他们。
- 仔细选择您的乳制品。乳制品是利用羊奶更容易消化，因为它们含有较少的脂肪。低脂和无脂牛奶也可以使人痛苦GERD的选项。
- 尽量吃的像意大利，因为它们影响更小胃灼热（14.8％，相比于美国的42％）。吃一小部分，薄薄覆盖面食酱，对蔬菜有一种小份餐点开始，吃新鲜水果的甜点。另外，拿餐助消化后散步。
另一种选择是服用药物，虽然这可能会导致出现其他问题。举例来说，一个新的研究从卫理公会医院在休斯敦发现，往往采取打击反酸是药物可能实际上有助于心脏疾病。研究人员发现，质子泵抑制剂（PPI）实际上导致血管收紧，这在一段长时间内可能会导致大量的心血管问题，包括高血压和衰弱的心脏。他们还指出，这项研究的发现解释了其他研究的发现，即发现，服用这种类型的药物都在为第二心脏发作的风险。
这项研究增加了这些药物，这已经被认为是与骨折的风险增加，肺炎以及艰难梭菌，感染是中老年人特别危险的关联日益受到关注。这些药物也已经发现，质子泵抑制剂如Priolosec，兰索拉唑和耐信可减少维生素，矿物质和营养素的吸收。
如果从反酸或胃食管反流病很痛苦，尝试使建议改变饮食习惯，看看他们是否缓解不适。这可能是足够的，所以你可以避免服用处方药，可以帮助你的消化，反而害了你的心血管健康。
对于这Sharepost主要来源：
阿克曼，T.（2013）。胃酸反流与心脏疾病研究药物。休斯敦纪事报。
奥普特，A.（2012）。是否有反酸的饮食呢？美国新闻与世界报道。
皮科，M. F.（2011）。是胃酸倒流一样GERD？梅奥诊所。