一项新的研究表明情绪化的饮食可能在孩子的发展初期开始，父母可能会帮助建立食物模式。
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育儿是挑战性的
成长快乐，健康是任何父母想要那个孩子的两件事。积极培养的一部分是确保孩子吃了戴上板块的健康食品。作为暴露儿童选择和机会的一部分，父母可能希望为儿童提供新的食物，希望他们能够获得良好的成绩，并且除了在他们失望的时候加工他们的成功，可能会奖励儿童。**其中一些或所有这些行为，您为您的孩子提供甜味或垃圾食品或苏打水。或者你用披萨或参观一个着名的快餐店“，如果他们这次吃晚餐。”你的意思很好。您实际上考虑了这一必要和适当的育儿部分。**但实际上并非如此，一项新的研究表明，孩子早期发展中的食物课可以影响他们如何与食物互动。** _我们正在养情绪化的食客_
在准备和提供大部分健康、有营养的食物，然后只指定垃圾食品作为款待之间有一条细微的界线。水果和蔬菜蘸酱，或浆果和坚果酸奶，或花生酱华夫饼也可以是一种享受。但是，当父母过度控制孩子，强迫孩子“吃蔬菜”，然后奖励他们一块饼干时，就会向孩子传递一个非常复杂的信息。同样，用食物安慰孩子也可以。
这项研究拉夫堡大学和伯明翰大学的研究人员进行了一项纵向研究这检查了父母如何使用食物，特别是关注3岁和5岁之间的喂养实践。然后，研究人员随后在5到7岁之间再次与孩子们见面，看看如何影响早期的喂养做法**情绪化的饮食**在孩子们。具体而言，研究人员看着孩子在清楚地饥饿时，孩子会对玩具或食物的可能性有多可能达到，而且很温和地强调。
研究人员发现，如果父母报告使用一个或多个食物作为各种行为的奖励，如果他们严格控制的膳食和零食，孩子们更有可能成为情感食用者。
父母与食物互动的方式，以及这些孩子在很小的时候接触的食物课程，很可能教会了他们用食物来自我安慰。这些孩子显然开始将某些感觉与食物奖励和他们“必须吃的”食物联系起来。研究人员得出结论，这些孩子学会了用食物来帮助他们应对各种情绪。
如果我们看看自己的行为，那么很可能我们也在做同样的事情，并且很早就把这种行为传给了我们的孩子。我们用食物来庆祝，我们用食物来奖励自己，我们用食物来缓解失望、压力和焦虑。由于这些根深蒂固的饮食模式，我们中的许多人都超重或肥胖。
需要更多研究
尽管这项研究表明情绪化的饮食在童年早期具有某些育儿技术的开始，需要更多的研究来研究儿童食物相互作用如何影响长期喂养模式的影响。
认识到更好的方法与食物互动由于儿童和成人的肥胖率仍在上升，这项研究的首席研究员克莱尔·法罗博士(Dr. Claire Farrow)认为，在我们与食物的互动方式和我们教孩子如何与食物互动之间取得平衡很重要。在蹒跚学步的幼儿和童年早期建立了与食物的关系。**如果你不断地在必要的食物和盐，糖和脂肪的食物中不断识别健康食品，那么随后舒适或贿赂你的孩子，你就会为情感饮食和提升他们的孩子**发展肥胖的风险。**Claire Farrow博士认为，如果科学可以理解为什么某些人在压力和焦虑的时候会吃某些食物，那么研究可以用来寻找帮助人们避免不健康饮食习惯的方法。
基于该研究，这里有一些帮助您限制情绪饮食：
用食物分析自己的行为。如果你用情感饮食斗争，那么考虑与心理治疗师和营养师咨询，以解决您自己的情绪饮食问题。
让孩子参与食物选择吗和准备，讨论食物是如何提供能量的，某些食物是如何提供维生素、矿物质和其他营养物质的。
避免像“美食”和“糟糕的食物一样”。
请记住，小孩需要小喂食他们也有自然饥饿和饱满线索。
不要强迫 - 食用孩子。这是正常的让孩子们在尝试新食物或吃完你提供给他们的所有食物时保持沉默。
水合源主要应为水和低脂肪乳。小孩的任何饮料的服务大约是4盎司。苏打水在儿童饮食中没有地方每天一份果汁是适当的。
- 垃圾食品和快餐应该有限，永不用作奖励，但只是被确定为一个特殊的享受时刻，间穿插在大多数健康的食物选择中。
认识到您的孩子将在家以外的不健康食品中曝光。那些是自然的享受时刻。家庭基地应充满营养和健康食品，作为其常规饮食的一部分。让健康的食物形成他们饮食的基础，让自然庆祝的时刻是治疗食物的特殊时刻。
Amy Hendel，也被称为Healthgal，是医生助理，营养师和健身专家。一个健康媒体个性，她一直在报道和博客上20多年来担任生活方式问题和健康新闻。健康家庭的4个习惯的作者，她的网站每天提供健康报告，与她的博客联系，以及生活方式视频段的图书馆。