你每天摄入的盐对你的血压有直接影响。对于一些个人谁是盐敏感，对血压水平的影响就更大了。有许多饮食结构的改变就可以使这种意愿[R得出你的钠摄入量和促进降低血压。
进货您的调味品架
香料是一个美妙的方式，以增加风味，以你的食物，这样你就不太动心达到在桌上的盐瓶。但是，你需要购买合适的香料。例如，替换大蒜盐，其含有320毫克每茶匙¼钠，与含有每1茶匙1毫克大蒜粉末。
这同样适用于葱盐，洋葱粉和任何其他“盐”你可能在你的橱柜更换。
现在，你需要在你可能有预混合调味料挖得更深一些，并期待。让我给你用我的调料架一个实际的例子。我掏出以下三种调味品 - 烧烤配合Motreal牛排调味料，烧烤鸡配合擦，和短跑太太原始交融。
破折号夫人是知名的低钠选择和原始共混物包含0毫克钠。鸡乳含有260毫克每2茶匙钠而牛排调味品具有百日咳590毫克每茶匙¾。当然，这将是我最喜欢的调料之一。嗯，还好我约出来。我将不得不寻找替代。
我建议你做同样的事情与你的调料架。经过和阅读食物标签。看看有多少钠均含有。对于钠那些高开始寻找一个在钠替代选择降低。不同品牌的香料往往含有不同程度的钠的，所以阅读标签，而你的店铺。
如果你不是短跑的产品女士风扇，一些主要品牌的报价低钠选项。我只是做了谷歌搜索和发现麦考密克的确实让烧烤牛排配合在调味钠还原 - 390毫克每¾茶匙与590更好。
换掉香料减少钠的选择是一个简单的方法，以促进降低血压，因为你仍然可以使用你喜欢的香料。他们只是对你的心脏好
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