大约一年半前，我开始掉咖啡杯。这是我银屑病的第一个症状，我的银屑病越来越严重，这是我第一次真正担心我的病情。尽管焦虑导致的紧张和不安现在或多或少得到了控制，但他们仍然和我在一起。
不幸的是，作为一个慢性银屑病患者，我并不孤单。根据国家银屑病基金会的数据，几乎五分之一的银屑病患者在焦虑中挣扎。通常，抑郁也是其中之一。无论你身在焦虑抑郁的谱系中，重要的是要知道，你没有独自受苦，需要帮助的时候也会有帮助。你只需要知道去哪里找。
理解牛皮癣与焦虑的关系
你不需要在你的名字后面做个医学博士就可以明白，长期皮肤状况下生活的压力会导致焦虑甚至抑郁。牛皮癣可能是高度耻辱和极难得到控制。
但也可能有生物学上的联系。根据发表在临床与美容皮肤病学杂志. 耀斑会引发焦虑，进而引发更多耀斑。而你的生活却被困在其中。
密歇根州普莱森特市中密歇根大学心理学副教授Mohammad Jefferany医学博士说，如果你有牛皮癣，并且发现自己经常焦虑不安，不要把它当作一个已经完成的交易来处理。
他说，如果你发现焦虑打乱了你日常行为的节奏，你就知道是时候采取行动了。对我来说，在会见我儿子的新女友之前，我跑出去买了一件长袖衬衫来遮住我的胳膊，尽管外面非常热。这似乎是一件小事，但一想到她看到我的皮肤，我就感到非常不舒服。流汗似乎是一个小小的代价，但这是一个我根本不应该付出的代价。
如何处理对皮肤的焦虑
第一步就是告诉你的皮肤你的感觉。多伦多Krembil研究所的资深科学家Dafna Gladman医学博士说，直言不讳非常重要，因为未经治疗的焦虑和抑郁会影响你对银屑病治疗的反应。
你的医生可能会选择加强银屑病的治疗。这是因为减少全身炎症也可以减轻与压力相关的生物反应，改善你的情绪。根据研究结果发表在杂志上免疫学，炎症蛋白水平升高可能会耗尽大脑中的一些关键情绪信使，如5-羟色胺和多巴胺。
如果你还没有规律的锻炼，现在就期待你的真皮来鼓励它。运动不仅有助于焦虑，而且还可以帮助你的牛皮癣。根据一项研究，仅仅20周的锻炼和改善饮食就能减少那些碰巧超重或肥胖的活动性疾病患者的银屑病发表在英国皮肤病学杂志,.
还需要更多的支持吗？你的医生可能会把你介绍给心理医生或治疗师，他们可以教你应对策略。一些练习认知行为疗法一种被证明对焦虑非常有效的心理疗法。药物治疗也可能是一种选择。
根据你住的地方，你甚至可以有另一个选择：看精神皮肤科医生. 这一领域的从业者是皮肤科医生，对皮肤病的心理成分有着特殊的兴趣和专业知识。开始寻找这种专家北美精神神经皮肤医学协会（APMNA）网站.
保险范围将根据您的计划和您所在地区的皮肤科医生而有所不同。
不管是皮肤科医生，初级护理医师，还是皮肤科心理医生在帮助你解决你的焦虑和牛皮癣，最重要的是你在第一个地方解决了这个问题。这是聪明的自我保健。如果你和我一样，当你的牛皮癣得到控制时，你的焦虑也会得到控制。