你去过医生，并收到了我们没有人想听的消息：你的乳腺癌已经传播。你可能已经有乳腺癌多年（甚至数十年），现在它已经退回了。或者也许你被告知你有“de novo”的乳腺癌：新发现的癌症已经在乳房外面蔓延，并在另一个位置（超出淋巴结）。
无论情景如何，您已被诊断出患有转移性（第四阶段）乳腺癌。显然，这是毁灭性的新闻;这意味着你现在有终末疾病，因为疾病没有已知治愈。
尽管如此，不要认为这是一句立即死刑;许多女性患有阶段的IV乳腺癌多年。是的，你会受到不断的待遇，因为你的肿瘤科医生的目标是限制癌症的传播。你有一个良好的舒适和糟糕的时间，但大部分时间都希望你至少居住在正常生活中。
也就是说，经历无休止的激素治疗和/或化疗可以非常努力，都在身体和情感上。所以重要的是你不孤单地走这个。转移性癌症不是僵硬的上唇的时间！沉默或让你的问题保持沉默，也不是合理的，也不适合你的健康和健康。
What’s the first thing you should do, as a woman whose cancer has spread, to get the support you need?
做一个列表
你必须告诉家人和朋友，它也可能越早而不是以后。当他们听到新闻时，目击者（或想象）他们的痛苦很困难;但他们必须知道。
列出那些你想知道的你的news, then decide how to share it. Perhaps you’d like to tell one family member and a close friend, then let them spread the word, or maybe you want to tell certain people yourself. But rather than randomly communicating your news (and later forgetting who knows and who doesn’t), make a list of whom you’ll tell, and how.
Identify your needs
也许你的生活将继续下面的“正常”课程;也许不吧。但是是时候计划在不再处理当前的职责时计划。
如果您所雇用，请与您的人力资源部门交谈，了解可以提供哪些住宿，如果有的话，以满足您的递减能力。想想你的日常生活;你能继续处理什么，你需要什么帮助？也许你可以做一些简单的园艺，但不是割草和耙;也许你可以参加你孩子的体操遇见，但不能提供零食。
Once you’ve made your situation known, and you have a somewhat clear picture of how your life might change going forward, it’s time to start identifying how friends and family members can help. A simple list of chores or requests for support, circulated via email, will likely garner you offers of help.
联系您的医院的社会工作者
您接受治疗的地方几乎肯定有针对晚期癌症患者的资源。一名员工社会工作者将能够指导您支持团体，印刷资源和任何护理人员，您可能需要查看（营养师，疼痛专家）超出肿瘤科医生。
查找在线帮助
Maybe you’ve found sufficient local resources for information and support. Or perhaps you’re getting everything you need from family and friends. But if not, there are a number of quality online resources you can access. Bonus: for all but in-person support groups, you can get help from the comfort of home, a real plus on those days when you just don’t feel like moving around much.
从下面的组织开始;所有人都在该领域的领导者。除了这些之外，做自己的在线搜索：简单地谷歌曲“转移性乳腺癌支持”将提出无数结果。但请注意：许多这些网站由企业赞助，具有既得利益让您成为客户。并不是说他们可能无法提供良好的信息，只是您可以从中开始接收销售和营销材料。最好的选择？以.org或.NET结尾的网站而不是.com。
Here are some examples:
Breastcancer.org.提供A.online forum for women with metastatic breast cancer。Includes a moderator; over 400 members, lots of good advice and opportunities for support.
cancercare.org.提供A.15周在线转移性乳腺癌患者支持组，由肿瘤学社会工作者领导。下一步开始日期：2017年10月2日（尽管您也可以在开始或等待下一个开始日期后注册并加入该组）。在东北部的分散区域也提供了个人支持团体。
- 转移性乳腺癌网络您的一站式商店是否与第四阶段乳腺癌有关。看看他们的赞助in-person support groups，在该国的许多地区提供;及其链接电话支持团体, including some in Spanish and some specifically for younger survivors.