最近，我越来越得到以下素食。首先，这是因为我一直以来一月有严重消化问题。医生后，补充和替代疗法个月，吃素食似乎减轻我的原因，未知数消化。**但我知道的是，由于具有****2003年胃旁路减肥手术，我不得不削减更多的食物，从我的，因为食物不耐受的饮食。**我变得不耐第一面筋，然后乳糖，则含有高浓度肌醇六磷酸的食物。我已经从我的饮食消除红肉很久很久以前，有加工食品一起，因为他们不跟我身体或心理认同。最终，我选择跟随古饮食和消除豆类和所有谷物（不只是那些具有面筋）。有时候，我甚至可以沉醉在这**配方古德国巧克力蛋糕杯**不用说，还有更多的食物，我不能吃，比我可以吃，这是我没问题！从身心，精神方面的角度来看，我感觉非常好有关的食物，我吃。
吃素之后，当独特的窘境胃绕道，或任何减肥手术，是如何保持高水平的蛋白质和氨基酸。我很幸运地找到了从生命的花园素食主义者生食蛋白粉不含有大豆 -我永远也不会吃豆制品-防腐剂，人工香料或甜味剂，转基因生物，面筋，或乳糖。最糟糕的是，它是有机以及。见我**检讨有关生命粗蛋白质的花园**欲获得更多信息。
我让生活生蛋白粉的花园成素食高蛋白质混合饮料每天早上的早餐，加入一些益生菌和纤维，咖啡，椰奶和椰子水混合。看看我的配方源性胃口的素食主义者高蛋白质混合饮料。
午餐通常是生蔬菜和芝麻酱浸涂，有时硬煮鸡蛋或海鲜/金枪鱼色拉，和一片水果。晚餐是一个很好的一块鱼和新鲜蔬菜。一个在一段时间我有一个小藜。所有这一切，到目前为止，为我工作。我也采取了很多消化酶和补充，在评论部分，以便后下，如果你想人的名单。
现在，让我们读什么减肥健康专家建议对胃绕道手术后吃素食。**素食关注**许多人认为，素食者路线将不能充分提供她需要的营养物质，特别是通常是从肉源蛋白的肥胖患者。虽然肉可能是蛋白质最流行的选择，它并非唯一一个。事实上，你可能有兴趣在几**素食蛋白棒食谱**。
几乎所有的未精制的食物中含有一些蛋白质和灌装每天每天推荐60-70克为妇女和75-85克减肥手术后的人是不是你想象中的苦差事，根据劳里柄，RD，LDN在St.Luke’s Bariatric Center. For instance, one cup of cooked lentils contains 18 grams of protein and most beans contain 15 grams of protein per cup.
从深绿色叶菜的选择，如菠菜和羽衣甘蓝蔬菜将提供铁的肥胖患者。钙可以从花椰菜，白菜，羽衣，秋葵，和甘蓝来得到。绿叶蔬菜黑暗也从100-200毫克每杯钙提供的任何地方。
虽然肥胖患者可以吃素食，这将需要仔细规划，以确保作出这样的关键营养物质有，并且可能需要额外的补充。
生活比以往任何时候都大，**我的减肥生活**
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参考文献：
“你可以素食/素食减肥手术后？”
通过劳瑞柄，RD，LDN