嘿，你坐在你的电脑：坐直，并没有懈怠。有在你的办公桌的良好态势，在你的餐桌上在学校的重要性，并已钻入你的脑袋被警方姿势。睡觉时你的姿势是什么？在睡眠时间的身体姿势和对齐方式是一样重要的，因为在醒着的时间。哎呀，你可以花最多的一天睡觉的一半，所以当然睡眠姿势是非常重要的。睡眠不好的姿势会导致背部疼痛，颈部疼痛，肩部疼痛和髋关节疼痛。改善你的姿势睡觉时可以帮助减轻许多类型的疼痛。你需要知道，如果你的睡眠姿势不正确和改进办法。
如果你醒来时的疼痛，如果你的痛苦在夜间更糟糕的是，当设法睡觉，或者如果你的痛苦是在早晨，当你睡觉的出糟糕，那么很可能是你的睡眠姿势有利于你的痛苦经验。如果你的痛苦是片面的，你会睡在一侧为主，那么你的睡眠姿势可能是一个问题。为什么不全部来自不良姿势这种痛苦结果呢？首先，不良对位睡觉时可以在所有错误的地方产生压力。此外错位，某些持续，坏的位置也可导致疼痛的压力点，特别是在“臀部”。最后，所有的折腾和不舒服转向重复菌株关节，韧带和肌肉。在符合人体工学的位置睡觉可以消除这一切不必要的痛苦。
改善睡眠姿势的人体工程学的一个策略是使用精心摆放的枕头。膝盖之间的枕头有助于对齐臀部。在你的小腰的枕头睡觉时在一边协助调校腰背。对于头支持性的枕头可缓解颈部和肩部紧张。你可能会埋在枕头，但痛苦少，更舒适的睡眠是值得的枕地丢失。
改善睡眠姿势另一种方法是，以获得更好的床垫。一个正常睡眠建平台具有坚实的基础，并逐步得到朝上方柔和。顶部的柔软性允许进行维护，而不是你的身体符合床垫你的身体曲线。在我看来，目前市场上最好的床垫是有Tempur-Pedic云最高法院。
底线：床垫可以减轻疼痛或引起疼痛。
现在，花点时间了解你的睡眠姿势思考。想想你的痛苦，你的痛苦的时间，那里的疼痛，你的睡眠习惯。你有合适的枕头？而且，你二十岁的床垫呢？也许是时候采取纠正措施，以改善你的睡眠姿势？现在就采取行动，因为你可能会感到惊讶的巨大冲击，睡眠姿势对伤痛，你觉得24/7。