类风湿关节炎的诊断可能是一个巨大的红灯,导致你猛踩生命刹车。突然,你被阻止去做你想做或需要做的事情。如果你能像Whoopee Goldberg在电影中扮演的角色那样,只要眨一下眼睛就能把灯变成绿色,那不是很棒吗Corrina, Corrina吗?正如我所发现的,你不需要特殊的天赋来改变这些进程停止的红灯变成琥珀色或绿色。
当你开始问自己正确的问题时,神奇的事情就会发生。问题可以帮助你做出更好的生活选择,让你重新获得一种平衡感。态度和行为上的小改变会帮助你生活得更好,即使你患有风湿性关节炎这样的慢性病。
正确的问题往往能打开增进了解和改善健康的大门。我学会了问自己一些有针对性的问题——这些问题能让我变得更好,更好的做事情,更好的感觉。焦点不同,结果也不同。
正确的问题可以点燃你的大脑,让你充满希望、灵感和可能性,它们可以让你走上做出更好选择的道路,做对你来说是正确的事情。通过思考“如果……会怎样”来激发这种好奇心。或者“我怎么做?”’,然后让大脑做它最擅长的事情——找到答案,帮助你采取行动,在通往健康的旅途中支持你。
我创建了一个实验,为您在上而下一个小工作。
步骤1。慢慢阅读A组的问题。当你阅读它们的时候,你在情感上、精神上和/或身体上注意到了什么?你脑子里闪过什么念头?
A组:
- 如果我把我的情绪,心理和身体健康更多的责任?
- 我怎样才能变得更好睡眠吗?
- 为了改善我的睡眠卫生,我可以改变什么?
- 如果我每天去散步会怎么样?
- 我吃了一些之后感觉怎么样锻炼吗?
- 如果我选择,会发生什么吃得更好吗?
- 如果我减了三磅,然后又减了三磅,以此类推呢?
- 如果我每天都做到最好,我会有什么感觉?
- 如果我能意识到早上僵硬并不一定意味着开始发作呢?
- 我该如何维护流动性我有吗?
- 如果我注意到耀斑之前的模式呢?
- 我如何获得自然的每日剂量?
- 谁或什么能给我带来快乐?
- 当我花时间做我喜欢的事情之后,我感觉如何?
- 如果我交谈,以为更多关于人物,地点和我喜欢的东西?
- 我怎么才能有更多控制自己的情绪吗?
- 如果我持续健康吗?
- 我怎样才能与风湿性关节炎度过最好的生活?
步骤2。现在,请阅读B组问题的清单。将它们与A组问题进行对比。你有没有注意到你感觉的不同?它可能是明显的或微妙的。
B组:
- 为什么是我?
- 为什么不能我感觉好多了?
- 我是怎么了?
- 我怎样才能停止担忧?
- 我需要睡觉。为什么我不能睡眠吗?
- 如果我有另一种发作了什么?
- 为什么我不能停止吃垃圾食品?
- 我将永远得到更好?
**第3步:**当你一起生活的解压您的好奇感的道路行驶。是否有问题,你经常想知道?你会在哪里把他们 - 为A组或B组?
即使你认为两者没有区别,也不要只看一遍就停下来。记住——这是一个实验。明天再复习这些问题,后天再复习。注意细微的变化。你的感受,你做什么或不做什么?你会在生活的高峰时间遇上交通堵塞吗?也许你错过了那些代表更好的选择,更好的健康的小转变。
发现自己在做对自己有好处的事情;让你感觉更好的事情。
更好的问题 - 更绿色的灯。
我很好奇,你有没有注意到a组和B组问题的区别?随着时间的推移,我确实做到了。我看到并感觉到我的健康和幸福发生了变化。
我有一个有点反叛内的谁往往是在告诉我“我必须”的声音在所不惜,或“我要”。内心的反叛似乎当我问合适的问题就安静下来了。我感到自由和更小的压力更大的意义,因为我在那对我来说是健康的方向推动。这导致更多的绿色灯在我的生活。
我经常问自己很多A组的问题,通常是每天都问。我学会了放弃立刻就能知道所有答案的想法。我给自己时间和空间来想出适合自己的解决方案。给我更多绿灯,让我到达我想去或需要去的地方的解决方案。
红灯?绿灯吗?