请允许我自我介绍一下。我叫萨布丽娜·斯基尔斯，今年35岁。我和我的丈夫克里斯婚姻幸福，我们有两个漂亮的儿子，我们喜欢全家一起旅游。我也有乳腺癌。我现在是“八分之一女性”的一员今年被诊断出乳腺癌”统计。我在8月份做了肿瘤切除术，我刚刚进行了第二轮化疗，以杀死可能挂在我体内的任何流氓细胞。
乳腺癌和化疗我从未想过这两个词会成为我个人词汇的一部分，但现在它们成为了我“chemolife”的一部分。自从我被确诊为乳腺癌以来，我一直在与许多其他乳腺癌幸存者交谈，收集我知道自己在未来20周左右需要的建议。我想我也会和你分享的。
让你的一天尽可能的正常
你可能从未经历过的事情已经带来了太多的焦虑。所以，当你坐在化疗椅上的时候，尽可能让你的一天保持正常，可以减少这种影响。我把化疗的时间安排在我的两个儿子都在上学的时候。这样，我就可以把她们送到学校，去看我的化疗，然后回家休息，直到该去接她们的时候。或者，我有一个家庭成员在回家的路上接我的孩子。这样的话，男孩节就不会变，我的也一样——至少是尽可能地保持不变。
有化疗伙伴吗
带上你的配偶、姐妹、兄弟、最好的朋友或邻居。你信任的人会让你心情轻松。你的精神健康和身体健康一样重要。你的化疗伙伴会在你最需要的时候保持微笑。在有些日子里，可能不可能有一个化疗伙伴，这没关系。一定要带一本成人涂色书(说真的，它们是最好的!)，一个填字游戏，你最喜欢的杂志，或者是你一直想看的浪漫喜剧。沉浸在安静和你不需要取悦任何人的事实中!
来一杯冰沙，法布奇诺，或者冰片
不管你的恶习是什么，在他们给你化疗药物的那一刻，让你的小口或咀嚼它。Kaiser Permanente的bs.n . Aneela Bemet说:“嘴里有冷东西会冻结你的味蕾，让它们保持完整，并有助于预防化疗药物可能导致的口腔溃疡。”Bemet已经做了五年的肿瘤科护士，在此之前，她做了六年的急诊室护士。我把这个建议记在心里，并在第一次化疗的路上喝了一杯奶昔。
准备好你的港口位置
让你的肿瘤医生为你的移植部位涂抹利多卡因乳膏。这至少要在你预约前一小时完成，这样面霜才有时间来发挥它的麻醉作用。我从Kenzie Libbesmeier那里得到了这个建议，他最近被诊断出患有克罗恩病，开始服用Remicade，每四周通过输注给药。当护士进入您的端口时，可能会有点不舒服，特别是当您第一次使用端口时。那就是我。说实话，每次他们要进入我的身体时，我还是觉得很奇怪，因为那是我身体的一部分，以前没有。我还在适应这种“新常态”。
找营养学家谈谈
在你的输液中心，应该有一个营养师现场谁可以提供癌症相关的饮食和营养信息给你。会议将持续大约20到30分钟，确保你掌握化疗后的营养知识是至关重要的。在我们讨论的许多事情中，有一条建议让我印象深刻:“当你饿的时候，想吃什么就吃什么，但一切都要适可而止。”我告诉她我害怕减肥，因为我已经很小了——这就是我的全部生活。她说，对于一个新确诊的病人来说，接受化疗已经是很痛苦的事情了，为吃什么和不吃什么而烦恼不应该成为额外的压力。当你饿的时候就吃吧，即使那意味着到处都是一片披萨或冰淇淋。只要适度，一切都好。
拿个笔记本，把一切都记录下来
我什么时候起床，什么时候吃药，吃什么，想吃什么(或不想吃什么)，精力水平，等等。这一点在化疗后几天尤为重要，因为化疗的副作用已经开始显现。对我来说，第三天、第四天和第五天是我感到最头痛和极度无力的时候。但是准确地记录下你的感受对你的旅程是至关重要的。这样你就可以提前计划下周的治疗，在你感觉不舒服的日子里，你就会确切地知道什么时候该寻求帮助。无论是有人来接你的孩子放学，有人来帮你拿杂货，还是有人来帮你做饭。人们愿意提供帮助。让他们帮助。
管理你的症状
你可能以前听过这条建议，对此不屑一顾。没错，就是我。谁没有?但是，这次把你的骄傲放在一边，继续控制你的药物。你永远不会想要等到副作用显现出来，才去服用那些有助于减轻或预防副作用的药物。因为你至少要等半个小时才能得到你需要的救济。拿到你的处方，知道每次服药之间应该等待多长时间，并设置你的计时器。你的思想和身体稍后会感谢你。
问问题
永远不要害怕去要求你和你的身体所应得的。这种疾病对你来说可能是新的，但对你的肿瘤科护士或医生来说不是新的。如果感觉不舒服，问你的医生或护士。以我化疗后的头痛为例。每个人似乎都对这种持续的疼痛感到困惑，但在给我的肿瘤科医生和肿瘤科护士打了多次电话后，他们建议我去输液中心输液。所以,我所做的。你知道吗，这很有帮助!当我没有得到我需要的答案时，我就不停地问。你应该知道。记住，没有问题是愚蠢的问题。 You are not alone!
休息,放松,恢复
我再说一遍。休息,放松,恢复。我能实话实说吗?这是最困难的部分。还有寻求帮助。我们解决。我们来谈谈R&R。“休息能让我们的身体重建细胞，修复重要的器官。今天治疗网站。想想。你可能正在经历一些你的身体从未经历过的事情。即使是大手术也需要休息一段时间才能完全愈合。我们需要治愈，现在比以往任何时候都需要。