明迪·艾森伯格(Mindy Eisenberg)的母亲被诊断出患有多发性硬化症(MS)时，她还是个孩子。多发性硬化症是一种影响大脑和脊髓的自身免疫性疾病。但她记得就像昨天一样。
55岁的艾森伯格说:“当时的哲学非常不同。“我的母亲被告知不要动，尽可能久坐。”
在接下来的25年中，艾森伯格看着她母亲的病情慢慢恶化，直到她在很大程度上仅限于使用轮椅或卧床休息。最终，她使出了养老院。
自从艾森伯格的母亲被确诊后的几十年里，很多事情都发生了变化。现代医学不仅改善了多发性硬化症的治疗方法，而且还有一种更全面的治疗方法。“现在医生告诉你，你绝对应该运动，尽你所能保持活跃，”住在密歇根州富兰克林市的艾森伯格说。运动能直接打击MS的症状。
艾森伯格说，人们也越来越意识到身心疗法也可以帮助患有多发性硬化症的人。艾森伯格经营着一个名为“多发性硬化症”的非营利组织瑜伽动作MS这家公司为多发性硬化症患者提供瑜伽和其他辅助疗法，比如正念冥想帮助控制症状和减轻压力。
身心疗法到底有什么帮助呢?
术语“身心疗法”是指一组的治疗技术，可以诱发放松和改善整体健康和福祉。
“心身干预可能是一个令人难以置信的有益的，低成本，低风险的方式，以帮助应付压力和焦虑，”凯西Zackowski博士说，职业治疗师和科学家谁担任病人的高级主管管理，护理和康复研究为美国国家多发性硬化症协会。
大量研究Zackowski解释说，已经证明精神对一个人的身体症状有很大的影响。她说，压力和焦虑尤其会增加多发性硬化症的症状，许多人可能会在特别难熬的时候突然发作。
Zackowski解释说:“这就是为什么专注力和弹性训练可能真的很重要，因为如果我们能开发出一些策略来驾驭心灵的力量，也许我们就能提高我们运作的能力或调节身体反应的能力。”“在这个领域还需要更多的研究，但这些研究的一个目标是看看身心疗法在改善症状的同时，是否有助于减缓多发性硬化症的进展。”
不过，即使新的科学的身心疗法揭示了可喜的成果，它不会是一个放之四海而皆准的解决办法，Zackowski说。您可能需要尝试几种不同的技术来看到你的作品。
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“我们不知道，有一个身心战略，其他人的作品胜过一切，所以，重要的是人们搞清楚什么感觉好他们，” Zackowski说。
选项包括:
- 瑜伽
- 冥想
- 针刺
- 催眠
- 音乐疗法
- 太极或气功，都是移动冥想的形式
- 引导图像，在你想象中的轻松的场景或经验系列制导
- 芳香疗法，它采用浓植物油，被称为精油的香味，改善福利的感受
- 专注技巧，它可以简单地涉及到活在当下或者专注于你的呼吸
扎克沃斯基说:“我们每个人都是不同的，也许冥想并不能和你说话。”“你可能需要一些不同的东西，比如瑜伽，在那里你可以移动你的身体。或者有些人可能喜欢安静地听音乐，或者让别人在冥想过程中讲述。”
在看到母亲患多发性硬化的经历并意识到瑜伽可能对她的帮助后，艾森伯格被一种叫做“瑜伽”的练习所吸引自适应瑜伽。这种风格的瑜伽使用一些道具，如块、包裹、支撑器和椅子来帮助那些有平衡问题、柔韧性有限或容易疲劳的人。艾森伯格说，它几乎可以适应任何技能水平。
“我们的想法是做什么适合你的身体在某一天，”她说。“有一天，你可能会觉得比较累，所以我们可能会更慢做的事情和更多恢复性的姿势工作。还有一天，你可能会感到精力充沛，并能够做一些传统的姿势或一些适应性的姿势有更多的能量。但是你从双方都有利“。
53岁的Trevis Gleason在2001年被诊断为多发性硬化症，他非常相信日常的身心练习。对他来说，可能是带着他的狗散步沉思，或者在树荫下做园艺。他还喜欢做瑜伽，练习专注力和呼吸技巧。
在格林森感到特别疲劳或与其他多发性硬化症抗争的日子里，只要找个地方看看风景，通过活在当下练习专注力，观察他周围的世界，就会让他感到更加放松和放松。
“任何能让我的思绪平静下来的事情都是令人愉快和有益的，”格里森说，他经常往返于爱尔兰和西雅图之间。“对我来说，就是寻找生活的质量。我经常说，‘在MS最差的日子里，最好的东西是一扇好窗户，’这样我就可以保持联系，看到我周围的生活还在继续。”
觉得身心疗法的补充（不替代）的医学
医疗服务提供者专业MS倾向于考虑这些疗法为在配合使用中药的策略，如疾病修饰治疗cdc医疗服务部副总裁凯西·科斯特洛(Kathy Costello)说，这些药物可能有助于减缓多发性硬化的进展，以及其他有助于治疗急性多发性硬化症状的药物美国国家多发性硬化症协会。
“我们不喜欢把这些作为替代疗法，您将使用代替别的东西，”她说。“我们想用的干预和治疗，在演唱会一起工作。所以，你可以使用改变生活方式（如健康饮食和维护一个日常锻炼)，补充干预(如瑜伽或冥想)，以及治疗症状的药物治疗。”
Most mind-body therapies are relatively inexpensive with no known side effects, so there’s minimal risk in seeing how they work for you, Zackowski says: “It doesn’t replace modern medicine, but mind-body therapies can prompt people to be more involved in taking charge of their health, rather than simply relying on a physician for treatment.”
任何有助于保持与正在发生的事情与你的身体和你的感觉是有价值的，艾森伯格增加了症状或感觉触摸。即使它只是帮助的，而不是期待它会变得更糟，你学会目前的痛苦，是真的。瑜伽和冥想是已发现，以帮助人们与MS最流行和常见的身心疗法中，科斯特洛说。但是，不要觉得限于这些。如果您想尝试其他的东西，去了！