还在为UC纠结吗?催眠可能就是这么回事

编者按:这篇文章是健康中心新系列“Get Your Ph.D !”的一部分，该系列针对的是那些已经掌握了基本病情并希望提高专业水平的人。谁准备好成为职业选手了?!

想象一下，你在舒适的房间里，你的整个身体都在舒适的椅子上茧。当你计算到1到20时，感觉自己越来越放松。现在，在你的脑海中，想象一下这种深刻的平静感，一直在你的身体进入你的肠道。想象一下，没有痛苦，没有痉挛，没有腹泻......想象你所有的UC症状才浮出水......

听起来很梦幻，对吗？那么，如果我们告诉你与催眠医学家一起使用催眠医学家的人员可以帮助您实现溃疡性结肠炎的新宽度水平？这不是一些求爱的治疗方法：“肠道导向”催眠治疗已于40多年。它是1984年由一个名为Peter Whorwell，M.D.，Ph.D的创新的胃肠学家在1984年在英国南部曼彻斯特大学医院的IBS。从那时起，超过30项研究已经发布，主要是在IBS上。然而，当研究人员专门研究了UC时，结果一直很有前途。

一项英国研究发现，完成肠道导向催眠计划的UC患者比没有接受治疗的人长78天仍然无耀斑。更重要的是，其中68％的人在一年维持了一年的缓解与其他集团的40％。此外，其他研究表明，治疗可以帮助降低炎症，提高生活质量。并取决于您的保险，甚至可能会被覆盖！

心理医生梅根·瑞尔说:“直觉催眠疗法当然不能替代药物。”但在过去的七年里，她一直在用肠胃导向的催眠疗法治疗病人，“成功率很高，从50%到70%，而且肠胃功能也得到了长期改善”。“我见到的大多数UC患者都接受了认知行为疗法的结合，以改善应对策略，识别错误思维，然后我们还将肠道导向的催眠疗法作为治疗计划的一部分。”

准备好学习更多关于它如何工作的知识了吗?我们已经有了答案。

大脑和肠道如何连接？

那些“胆量”的人不仅仅是对本能的。科学家们现在知道有一个复杂的通信系统，连接大脑和肠道（他们称之为“脑齿轴”）。根据“杂志”的研究，他们通过神经，免疫细胞和遇到的微生物群，恰好在消化道中遇到家中的微生物群细胞．

在IBD的情况下，例如，越来越多的证据，这种情况可以触发微生物组中的变化，然后将免疫细胞搅拌更多的炎症细胞。结果？更复杂和严重的疾病。更重要的是，脑齿轴是双向街道。肠道的变化会导致大脑的变化，升高患者焦虑和抑郁的风险。这是因为这种天生的联系，对UC和其他形式的肠道疾病的心理上疗法可能是对传统医学的这种强大的补充。

催眠到底是怎么起作用的?

让我们从它不是第一个开始:催眠疗法和你可能想象的没有任何共同点……没有钟摆，没有意识的丧失，没有控制的丧失(当然也没有像鸡一样咯咯叫)。所有这些误解都导致了人们对这种疗法的耻辱感。

“有些病人真的需要更多的关于催眠是什么，”萨拉·金辛格博士说，她是一名胃肠道心理学家，也是位于伊利诺伊州梅伍德的洛约拉大学医疗中心消化健康行为医学的主任。有些人认为这是一个戏剧性的经验，没有意识和失去控制，”她说。“实际情况并非如此。”

Riehl博士说，那些累了但仍然常见的误解提出来，她能够在患者中使用更多的次数。

她说:“这不是阶段性的催眠，而是一种基于医学的干预，以更好地管理一个人的健康。”如果病人持怀疑态度，她会提供额外的教育——包括医学文献中的证据——来解释它的目标是并治疗大脑和肠道之间的失调。

好吧,那么是催眠呢?这是一种深层次的放松，可以让你接受建议。在肠导向催眠治疗UC的案例中，所有的建议都与减轻症状和治愈结肠有关。例如，你的治疗师可能会让你将头靠在腹部，想象一种温暖的愉快感觉。然后她可能会让你把内脏的运动想象成一条缓缓流动的河流。这里没有剧烈的急流。你懂的。

你通过所有这些如何才能取决于您的催眠程度。有些人说他们听到每一个词（虽然非常放松）;其他人在他们的眼睛关闭后听不到。但最终，你能够进入恍惚的深度不会影响那么多的结果。

Riehl博士说:“我们确实有研究表明，当把催眠作为一种干预时，一个人的催眠能力并不重要。”“最重要的是开放地将其作为更大的治疗计划的一部分实施。(有几种情况可能不推荐这种治疗，包括有创伤史但未得到治疗的人，以及有创伤后应激障碍(post-traumatic stress disorder, ptsd)活跃症状的人。)

催眠治疗计划是什么样的？

通常，该过程始于讨论Riehl博士的这种治疗如何有所帮助。“也许患者处于临床缓解，但仍然肠道问题 - 诸多腹泻或腹痛。催眠可以是平息更功能肠症状的优异策略。可以控制具有UC的人，但仍有这些症状，与IBS类似。催眠可以解决它们与重叠体验的内脏超敏反应。“

Riehl博士说，催眠疗法的典型治疗方案是七个疗程，每两个星期进行一次，为期四个月。患者有时确实会回来进行复习。在预约期间，他们每天听一次20分钟的录音。

她说:“这有助于他们提高技能，并在倾听干预时找到时间放松和观察自己的身体。”“然后他们就可以开始把这种练习融入到日常生活中。”

“练习”是这里的关键词。并不是说你马上就知道该怎么做才能得到最好的治疗效果。Kinsinger博士说。“当病人开始时，他们可能不会感到有什么戏剧性的事情发生，但我鼓励他们进行几次治疗，就像他们学习任何新技能时一样。”

她知道它很容易不耐烦。“我与患者合作，让您在努力发展这项技能时出现关于该过程的任何关键或判断思想，”Kinsinger博士说。“这就是为什么与许可的心理健康专业人员合作很重要，那些了解这种治疗细微差别的人，以便您可以充分利益。”

同样关键的是:不要把一切都看得黑白分明，她说——比如你能或不能被催眠，或者这发生得很快，或不是。她说:“在正确的指导下，你可以学会这样做，即使你不是那种‘最容易被催眠的’人，你也可以从中受益。”“如果你处于中度催眠状态，坚持这样做并运用你的技能，你会从中受益良多。”