谢丽尔安承担健康的慢煮曼哈顿蛤蜊浓汤美味可口
当我写这篇分享文章时，从我的窗口看到的是阴冷潮湿的一天。我早早地走了出去，寒冷刺骨。是的，今天是做一锅汤的好日子。
我家的汤做得很好。我妈妈做的汤很好。我爸爸做的汤很好。我哥哥做的汤很好。如果我自己这么说，我做的汤很棒。我不知道为什么，但就像我们棕色的眼睛一样，我认为这是我们DNA中的某种东西。我这么说是因为我们没有人讨论过做汤或者分享过菜谱。然而，我们却把汤锅搅得一团糟。这肯定是我们的基因构成造成的。
汤的“
去年我为我爸爸的生日做了这个丰盛的曼哈顿蛤蜊浓汤。我把它作为第一道菜上桌，但实际上它是一种吃起来像一顿饭的汤。我没有在杂烩里放普通的土豆，而是用了各种新鲜的有机块根蔬菜我的社区支持农业。
这种杂烩富含营养，是最美味的。这道菜做起来非常简单:只要把所有清洗过的、切碎的食材放进锅里，6小时后“汤开了!”
健康的慢煮曼哈顿蛤蜊浓汤食谱(穿越/原始)* * * *成分
- 3芹菜根肋骨
- 1个洋葱
- 10盎司小胡萝卜
- 2茶匙冷榨特级初榨橄榄油
- 1个土豆(白薯或甜薯)
- 1欧洲防风草
- 1金甜菜
- 1个萝卜
- 3新鲜的西红柿
- 1品脱去壳蛤蜊
- 3 c有机番茄汁(或使用有机番茄酱，水和盐)
- 2c鱼苗
- 3茶匙干欧芹
- 2茶匙海盐
- 1 TBS辣椒
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙干罗勒
- 1/2新鲜柠檬汁
- 12颗小黑花椒
- 2红辣椒
方向
- 把瓦罐调高。
- 清洗所有的蔬菜。
- 剥洋葱、马铃薯、防风草、甜菜和萝卜。
- 把所有的蔬菜切碎。
- 用橄榄油将洋葱、胡萝卜、芹菜放入锅中高火煎30分钟。
- 将除蛤蜊外的所有材料加入锅中。
- 把火调小，把汤煮5小时。
- 加入蛤蜊，再煮一个小时。
这样就做成了一锅丰盛的汤。我喜欢把一些冷冻起来，在午餐时或感冒时吃。
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我现在跟大家分享一下我在2003年做过的减肥手术后成功减肥的食谱。这些包括美味的蛋白奶昔——其中一些味道甚至比美味的脂肪和见sub ladden推广在星巴克,* *蛋白质棒* *更健康的和负担得起的比你买在线/店内,和* * recipe-makeovers食物你喜欢* *,但不再是减肥的生活食品计划的一部分。