新的方法来改善营养总是可以找到。有时被卡在饮食车辙可以延续不健康的生活习惯，因为你是用这些食物可能不是最适合你的。良好的健康开始在购买点，在这种情况下，杂货店。让我们看一些健康的替代和补充健康为您的杂货店购物车。
代是移动到一个稍微健康的食品剧目的好方法。你可能会被用来吃一种食物，但也许另一种选择可以是一样满足和更有营养。下面是一些我在杂货店购物车作出了换人的。
相反，大米或库斯库斯，买的藜麦。藜是装载了维生素和蛋白质的全粒。它厨师只是一个快（或更快），比米饭或粗麦粉，但没有所有的碳水化合物卡路里向右走我的屁股。我最喜欢的食谱是烤蔬菜，藏红花藜。
相反，意大利面条的面食，买意大利面条壁球。面对现实吧;面食是饮食杀手，尤其是我们美国人往往滥用它的方式。在面食得到简单的碳水化合物转化为糖迅速，导致血糖秒杀和增长的腰围。意大利面条壁球具有相同的外观和口感的面条面食，但没有问题。具有良好的番茄调味酱，这种替代不会让你的屁股看起来更大。
取而代之的饼干，买坚果。当然坚果高热量。但是适量食用，对健康的好处是巨大的。核桃中的欧米加3高和腰果被认为是超级食品，因为的硒和锌含量免疫。同样的紧缩与更多的营养邦为您紧缩饼干。
相反，普通酸奶的，买希腊酸奶。希腊酸奶的制备通过提高蛋白质和钙的含量增加了其健康益处。把它看成是一个集中的酸奶，它乘它的健康益处。
取而代之的白蘑菇，买cremini蘑菇。Cremini蘑菇只是比那些纯醇”白蘑菇更多的营养物质。他们煮同样的，实用的味道一样;因此，没有理由为什么你不能取代你平时的白蘑菇的健康cremini蘑菇。
现在，您已经学到了一些关键的换人，可以帮助你改善你的营养。让我们来谈谈加入一些新的食物（或老朋友）到杂货店购物车。
羽衣甘蓝：这绿叶蔬菜是在生产部门中的钙最丰富的来源之一;因此，它是骨头的超级。在温和的味道顺利的水果冰沙或沙拉。
橡子壁球：这个冬天南瓜实际上看起来像一个巨大的绿色橡子。在微波炉或烤箱熟，吃橡子壁球为您提供了大量的纤维，维生素，甚至镁。难怪它被认为是一种超级食品。
无花果：盒装多酚，无花果可以帮助提高免疫功能。用铁盒装，无花果可以对抗贫血。图也许会值得您的杂货店购物车的地点。
山莓：不可否认贵，但很容易在该国的一些地区增长。发现在生产部门，但有时在冷冻食品小岛更好的发现。这些美味的食品是的强国抗氧化剂和对心脏健康的一大超级食品。
椰子油/牛奶：不同于基于动物的奶，椰奶是高在被称为中链脂肪酸促进健康的胆固醇水平健康的脂肪。这种食品也可以帮你减掉腹部的脂肪。
寻找方法来改善你的营养可以一样容易找到替代品的健康和营养补充为你的购物车。当你与破碎轮有一个恼人的声音开动推购物车，动摇了一点东西，并抓住了一些新的食物，你从来没有尝试过。请记住，在购买点身体健康开始。