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不幸的是，对于骨关节炎患者来说，痛苦的关节可能比一次性伤害更严重，例如在操场上玩游乐场或篮球的卡纸。对于这种情况，患者应考虑冷和热处理。
在我的情况下，用冰治疗急性关节疼痛或伤害压倒性有效。寒冷 - 以冰袋的形式或更常见的是一袋冷冻蔬菜 - 帮助充当麻醉，麻木，减少疼痛。根据关节炎.org，冷治疗通过收缩血管和防止液体泄漏到周围组织中来降低疼痛和肿胀。关节炎也指出，“冷治疗适合关节疼痛和肿胀，”因此使其成为Flare诱导的关节疼痛的有效战斗者。也是一定要使用冰超过15到20分钟，因为皮肤需要时间从寒冷中恢复。
另一方面，热疗法是通过刺激血液流动的肌肉来放松肌肉的理想选择。温暖的温度将有助于放松紧张的肌肉。从这个意义上讲，加热处理更适合于治疗患者可能在开始前的患者可能需要缓解团的慢性病症。虽然追溯减少疼痛和炎症的冷治疗，但热处理有助于制备刚性接头以供使用。热处理可以像温暖的淋浴一样简单，或者可以是按摩浴缸的浸渍，参观桑拿，或施加加热垫（或温暖的毛巾）。干热和湿热均可用于帮助治疗疼痛。
治疗骨关节炎疼痛的另一种选择可能是对比浴。根据俄亥俄州州立大学的医疗中心，对比度浴包括在温水浴中首先处理痛苦的关节，然后是交替的冷热浴。建议使用热浴4分钟，然后冷却一分钟。重复这个过程三次，用热浴完成。这种技术将提供两种治疗的好处;用一个奇异的过程舒缓和降低炎症。
对于骨关节炎患者，可以使用温暖和冷处理以获得最佳效果。在开始一天之前，需要20分钟的温暖淋浴可能是明智的，以帮助让你的身体放松。经过漫长的一天，冰膝盖或脚冰可能是明智的。使用冰或加热包装时，请注意不要直接将治疗直接涂抹在您的皮肤上 - 使用毛巾保护自己免受潜在的灼伤。它是在施加寒冷或热处理后，皮肤正常为浅粉色但是，如果皮肤变得深红色或在20分钟内不会返回正常颜色，请咨询医生。
如果疼痛没有回应热量或冷治疗，请咨询医生。这可能是更严重的病情或伤害的迹象。