隐藏你的焦虑:精神疾病的耻辱
本工作一个会计。这工作对他来说再合适不过了。他可以每天坐在办公桌前完成工作。他不需要与公众互动，他的同事认为他是一个安静、害羞和极客。他们没怎么打扰他。大多数时候，当他的同事到达时，本已经在他的办公桌前了。大多数时候，除了周三，当他们回家时，他还在他的办公桌前。本经常在午餐时间消失，从不和同事一起吃饭。每个人都认为本工作很努力，宁愿一个人呆着。
本患有社交焦虑症。他更喜欢一个人呆着，因为这比他不得不和别人说话时的糟糕感觉要好。虽然他经常嫉妒地看着他的同事，因为他们可以轻松地谈笑风生，但他永远无法摆脱焦虑的感觉，做同样的事。本来得早，走得晚，因为这比跟别人说话要好。他会在周三准时离开，因为他和治疗师有约，有时那是他唯一可以倾诉自己感受的时间。
去年，另一个同事因为严重的抑郁症住院了。他听到了这些评论，“他只是需要克服它”，“他认为他是唯一一个生活艰难的人吗?”以及“在我看来，他看起来并不悲伤。”本可以想象，如果他们知道，当他需要解释自己的工作时，他开始发抖，或者他每天独自在车里吃午饭，因为他无法忍受在别人面前吃饭，他们也会这样说他。如果他们知道他的真实感受，他们会认为他“疯了”。
焦虑和其他精神疾病一样，被认为是一种“隐性残疾”。即使那些知道焦虑的警告信号和症状的人也不能仅仅通过看一个人来判断他是否有焦虑。而且，在没有全面焦虑发作的情况下，许多人会因为害怕被嘲笑或歧视而隐藏自己的症状。和很多人一样，本担心如果老板知道他的焦虑，他会被解雇。毕竟，成年人不应该害怕和同事交谈。
根据美国国家精神疾病联盟(National Alliance of Mental Illness)的数据，美国每年有四分之一的成年人患有严重的精神疾病，其中17分之一的人患有严重的精神疾病。这意味着无论你是谁，你都可能认识一些患有精神疾病的人，比如抑郁症、焦虑症、精神分裂症或躁郁症。尽管如此，这种耻辱仍然存在。
虽然本每周都去看心理医生，但精神疾病的污名常常阻止人们寻求治疗或寻求帮助。相反，他们生活在孤立中，或者生活在周围人不断的审视和反对中。耻辱的原因:
人们害怕寻求治疗
缺乏朋友、家人和同事的理解
欺凌
歧视以及工作和学习机会的减少
认为这是“你的错”
绝望的感觉
无论你是否患有精神疾病，或者你认识有精神疾病的人，都有一些方法可以对抗污名。
如果你有精神疾病:寻求帮助，咨询你的医生，联系家庭成员，参加一个面对面的或在线的支持小组。找一个安全的地方，你可以公开地谈论你的病情。
所有这些行为帮助你意识到你并不孤独，精神疾病不是什么羞耻或尴尬的事情，这不是你的错。
如果你认识有精神疾病的人:向他或她伸出手，让他或她知道你在那里，有空。当你听到“疯狂”或“疯狂”这些词时，请阻止他们。让他们不要用“他有焦虑症”而不是“他疯了”来称呼别人。
当我们像讨论关节炎、癌症或偏头痛一样公开讨论和讨论精神疾病时，耻辱感就会消失。当我们接受焦虑、抑郁、双相情感障碍、精神分裂症或其他精神疾病都是疾病时，它就会结束。人们并不是自找的，你不会被传染的，因为你站得太近了。当我们承认精神疾病不会影响智力或能力时，耻辱感就会消失。重要的不是一个人是谁，而是他拥有什么。当我们都坚持认为耻辱感在我们的社会中不再有一席之地时，耻辱感就会结束。
