如何为低视力设置你的家

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当你有湿性老年性黄斑变性，你的视力已经不是以前的样子了，而且可能会变得更糟。好消息是，在家里做一些简单的改变，就能让你的安全、舒适，过上最好的生活。更好的消息是:根据VisionAware(一家为视力丧失的成年人提供免费信息服务的公司)的说法，在改造你的房子以满足你的视力需求时，很少需要昂贵而笨重的装修。相反，成功的关键是可预测性、可视性和可触碰性。看看专家是怎么说的，把这些元素带进你的家，帮助你更轻松地导航你的生活空间。

考虑照明

“当面对amd时，照明是家里首先要考虑的事情之一，尤其是可以产生的眩光，”佛罗里达州卫星海滩布里瓦德盲人促进协会独立生活项目主任Sulli Schultz说。当光线太亮或在眼睛内反射，使其难以聚焦时，就会发生眩光。舒尔茨说:“为了减少眩光，使用LED灯或白炽灯泡来代替荧光灯。”“同时，我们建议把灯放在你坐着的地方的后面或旁边——对于视力低的人，倾向于把灯放在前面，这样他们可以看到所有的东西，但这会导致更多的眩光。”

另一个建议是:“把镜子放在不会反射光线的地方，”医学博士蒂姆·巴尔(Tim Barr)说。他是马里兰州肯特岛岛眼科护理公司(Island Eye Care)的验光师。虽然这似乎违反直觉，但当涉及到为湿型AMD患者管理光线时，“最好放置一张最喜欢的椅子或沙发，这样椅子或沙发就不会对着窗户，”舒尔茨建议。

使用标签和上色

舒尔茨说:“我们教视力低下的人用‘凸点’、橡皮筋、安全别针、指甲油、彩色文件夹、索引卡和喷油彩给从电器到衣服的所有东西贴上标签，这只是举几个例子。”除了这些触觉识别，对比色也有帮助，因为湿性AMD患者可能会失去分辨细微阴影的能力。舒尔茨解释说:“例如，在餐桌布置方面，你可以尝试在深色的餐垫或桌布上放置浅色的菜肴。”

对于厨房，Schultz建议使用深色和浅色砧板。她建议:“用黑色的板来切浅色的食物，比如洋葱和香蕉，用浅色的板来切深色的食物，比如西红柿和胡萝卜。”

这种光对暗的技术也适用于房子的其他区域。例如，“对比色有助于标记楼梯平台，”巴尔博士说。你甚至可以在每一个台阶上放一个浅色的垫子(如果你的楼梯很暗的话)，这样可以帮助你确定上下楼梯时脚应该放在哪里。

捕捉你的宠物

宠物可以通过帮助你社交、锻炼和战胜孤独来改善整体健康。但如果你视力较低，你可能需要在家里采取一些保护措施，让你的宠物成为一种资产而不是负债。例如，当你在厨房工作时，如果狗狗经常在你脚下走动，那么一个小的室内板条箱就可以派上用场了。(你可以把它放在厨房里，这样你毛茸茸的朋友就在附近了!)让你的宠物在家里戴上荧光项圈或带铃铛的项圈，也有助于让你知道宠物的行踪。

选择正确的技术

从会说话的电器到屏幕阅读器，在家中添加科技可能会改变游戏规则。例如，可以告诉你你选择的设置和你输入的时间的会说话的微波炉现在在一些较大的零售店都可以买到。让你的生活更轻松的其他方法:美国盲人基金会(American Foundation for the Blind)建议，选择那些有易于转动的旋钮和易于触摸的表盘的电器，而不是带有平坦的数字控制条的电器。有时这可能需要采用老派的方式，比如选择带有传统旋钮控制的上机洗衣机，而不是带有平面电气控制的高科技上机洗衣机。

还有:语音控制的数字日历，可以简化计划，帮助你跟踪约会。有了一些，你甚至可以问日历上今天有什么安排，设备就会为你读出你的一天。

组织你的卧室

巴尔博士建议:“显而易见的第一件事就是把家具搬出交通繁忙的区域。”此外，舒尔茨说，“把每天都要用的东西放在容易拿得到的地方，然后根据大小进行排列。”“在抽屉里用分隔器把东西分开，这样可以帮助你快速找到它们。”当谈到你的衣橱，“有两种方式来安排衣服，”舒尔茨说。“把‘套装’挂在同一个衣架上，就像你挂西服一样。另一种方法是用衣服来划分空间。”

如果你的卧室里有地毯或跑步机，巴尔医生建议用胶带把它们固定住。他说:“当你这样做的时候，一定要在房间的周围放上电线，或者也用胶带把它们绑起来。”

最后，试着养成习惯，把同样的东西放在你房间的同一个地方——或者房子里的任何地方。舒尔茨说:“我们给人们的一条最好的建议是，告诉任何在家的人，无论他们是住在家里还是来拜访，都要把东西放回原来的地方。”

团队合作

如果你正在改造你的房子以适应你的湿性AMD视力下降，那么寻求朋友或家人的帮助总是很容易的。但是要记住:房子周围的任何改变首先都需要你的祝福——如果事情发生了变化而你却没有预料到的话，你可能会以一场意外而告终。舒尔茨说:“视力较低的人和看护者或任何与他们共同居住的人应该像一个团队一样工作。”“在设计过程中，视障人士应该始终是一部分。”

满足我们的作家

特蕾西·达文波特,博士。

达文波特是tracyhealthyliving.com的创始人。利用最新的科学研究，她通过一对一指导、公司讲座和分享她撰写的1000多篇与健康有关的文章，帮助人们过上最健康的生活。

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