住体力活动对你的健康很重要 - 这并不奇怪。但是，新的研究表明，你只是如何积极以为你是与其他人你的年龄相比，可以有很大的不同了。
斯坦福大学的研究人员发现，人谁相信他们比同龄人高71％更有可能比谁想到他们更活跃的人学习的时间框架内，以死少体力活动。而这里的令人惊讶的部分：那举行即使这两个群体都拿到体力活动相同数量如此。
斯坦福大学的研究，公布2017年7月20日在健康心理学，建立在向人们展示如何看待他们的身体活动，他们最终从中获得健康益处的水平之间的链接早期的研究。
一个外卖：不打折你已经得到了活动。
感知的力量
举个例子，酒店客房服务员，其中斯坦福大学研究人员描述了在他们的文章中2007年的研究。虽然清洁酒店房间是一个体力要求的工作，谁做的人可能不会认为这是“演习”。然而，研究人员让一组人员后，他们的工作实际上是日常身体活动达到要求，不仅没有自己的观念的变化，但他们也开始看到“显著生理健康的改进，包括体重下降，体内脂肪和血压“。
新的斯坦福研究进一步进了一步，看着超过6.1男人和女人不同的人口谁在三个主要调查参加了回去至于1990年。
该调查询问了一系列关于他们最近的身体活动的问题，也不管他们认为自己多，少，或者几乎一样积极与其他同龄人相比。然后，研究人员确定这些男女是否还活着，在研究期结束时，于2011年。
即使对受试者的健康状况，社会经济状况和体力活动的实际水平控制的研究之后，他们写道，‘相对于其他体力活动的看法均与死亡风险统计学和临床显著变化有关。’
仍然没有免费通行证
这一切都不是额外的沙发时间的借口，当然。告诉自己你得到足够的锻炼是真正得到它不可替代的。
事实上，作者指出，“积极的看法单独是不可能促进健康，甚至可能会产生不利影响，如果他们阻止个人从健康行为参与。”
在另一方面，如果你正在做的床，修剪草坪，走楼梯，或遛狗，记住所有该活动计数了。