生物反馈如何帮助慢性疼痛
通过克里斯蒂娜Lasich博士 卫生专业人员什么是你的身体告诉你?身体有很多方式发出问题的信号。在压力下，经常会遇到高血压和脉搏加快等信号。肌肉在受到胁迫时也会紧张。意识到这些来自你身体的信号，你可以潜在地利用反馈来唤起改变。这种类型的正念被称为生物反馈它被用来治疗慢性疼痛。
想象一下能够控制你的心率。通过冥想，你可以大大降低他们的脉搏，因为放松反应。但与冥想不同的是，生物反馈实际上可以让你在监视器上看到自己的脉搏，通过电极记录来自心脏的信号。通过观察你的心率，你可以训练你的大脑来控制它。监测来自身体的信号也可以帮助你可视化你的肌肉活动。颈部或下背部的某些肌肉群可能特别紧张。训练有素的生物反馈医生可以帮助你放松这些肌肉，并控制屏幕上显示的测量。
用思想控制身体的好处是巨大的，因为它可以帮助你逆转慢性压力和疼痛的影响。你不仅可以改变当下的感受，还可以改变未来应对压力和痛苦的方式。这种控制的结果是，你可能需要更少的药物，你可能会有更少的疼痛，你可能会感觉更好。
除了慢性疼痛，其他疾病也可能对生物反馈有反应，如便秘、尿失禁、高血压和头痛。
你可以通过应用心理生理学和生物反馈协会(www.aapd.org)．如果你想在舒适的家中进行自己的生物反馈计划，请查看狂野的天神放松节奏．一位评论家写道:
”这不是权宜之计,不是噱头,它需要练习和耐心…如果你认真管理健康的压力,愿意做你的一部分,花时间去关注你的身体和自学的自然方法,治疗节奏都会起到一定的作用,让你在你想去的,能走多远走多远”
生物反馈可以带你进入你的思想深处，当你使用它来控制你的身体。头脑是对抗慢性疼痛和压力的强大工具。考虑通过生物反馈释放这种力量。你可能会找到超乎想象的解脱。
