打破规则如何帮助我的RA
打破传统思维(谁吃早餐就吃晚餐?)是患风湿性关节炎更快乐生活的关键。
我有谷物当晚餐。再次。虽然通过一碗玉米片嘎吱嘎吱的玉米片和切片的香蕉，但我感觉到它们都是痛苦的一天，味道就像我的味蕾 - 而且含糊不清的那样。晚餐时间是适当的，热腾腾的蛋白质和蔬菜我的思绪闻到了嗅闻。那一刻，没有“适当的饭”可能会让我比这碗早餐食物更幸福，没有时间和精力做好准备。我开始思考我们每天关注的规则 - 可以打破他们的生活与慢性疾病更容易吗？
这不是法律规定的问题。你应该系上安全带，照顾好你的孩子，按时支付房租或抵押贷款，这些都是很好的理由。我确实有一些不可协商的规则来管理我的RA:我总是吃药，每天写我的感恩日记，我的强制性下午休息时间(也就是午睡)是神圣的。但每天我们也要遵循数百条不成文的规则，当你患有风湿性关节炎(RA)或任何其他类型的慢性健康状况时，其中许多会让你的生活变得非常困难。
这些天，西方世界的大部分都是吃早餐的谷物和面包，每次省去更大和热的饭菜，你可能太筋疲力尽，以实际做饭。如果床上每天都没有，如果我们跳过早晨淋浴，我们会感到内疚，但为什么？没有人，但你看到你的卧室，唯一被一个错过的淋浴冒犯的人是，你。因此，每隔一天留下床，可能有意义，有意义，有利于拯救你的勺子有关当天晚些时候的更重要的任务。慢性疾病与否，称重生活对我们的期望是关于给予和服用。当然，这些规则不仅限于您的日常生活管理任务;它们影响我们所做的一部分。我们“支持”尽可能高的职业生涯（耗尽），拥有一所房子（如此多的工作），结婚并有孩子（不是每个人），而且那些只是明显的孩子。
建议你打破那些对你不起作用的规则是很容易的，但要弄清事实真相可能有点棘手。从确认你的“能量消耗”开始。问问自己，你在哪里花了很多时间，是什么让你感到精疲力竭，什么是你经常避免或拖延的?如果你脑海中本能的声音立刻说“但是我必须……”这是一个信号，表明这可能是你不应该遵循的规则。
以下是您可能想要休息的一些规则：
规则＃1：坚持传统的家庭角色。尽管时间不断变化，但仍然有关于女性的奇怪统治，在做大部分家务，我认为现在是时候停止了。在家里同样分享家务 - 毕竟，吸尘，遛狗，清洁浴室直截了当，甚至孩子们要帮助。当你在它的时候，每周只淋浴三次，在漫步时要照顾你的皮肤，而且你正在渴望。
规则2:拥有住房是成年的顶峰。为什么不做一些更深刻的改变来搅乱我们的文化神话呢?如果你的房子很难保养，或者楼梯是一个挑战，租一套公寓，在有电梯的大楼里，管理员负责维护物业和修理坏的东西。租房实际上可以增加你的现金流，或者给你一个财务上限，让你换一份对你身体更舒服，但薪水可能更少的工作，而不是像神话所说的那样是浪费钱。
规则3:自己能做的事绝不要付钱给别人。这是另一个神话：雇用某人帮助是一种不必要的奢侈品。委派意味着您有更多的时间和精力来做其他事情，如果您有资金，则支付某人可以做的物理工作，这些工作可能这么难以在您的身体上是一个无意识的人。想象一下，如果你没有磨损，你会觉得多少。如果您没有钱雇用所需的帮助，请考虑易货方法。例如，您可能有一个邻居，在洗涤窗口时，谁是谁，但正在寻求税收的帮助。我们都有不同的技能，你的可能只是可以帮助别人堵塞的东西，而他们对你做同样的事情。
规则4:永远不要表现出你的病情。风湿性关节炎影响你生活的方方面面，但不知为何，我们的习惯是咬紧牙关坚持下去，就像什么都没发生过一样。这是疯狂的。所以在别人面前服用你的药物(我已经这么做很多年了)，告诉人们患风湿性关节炎是什么感觉，还有说到需要小睡一下．照顾好自己并不软弱。事实上，优先考虑你的健康是你能做的最强有力的事情之一，而慢性疾病的做法与你的健康朋友去健身房没有什么不同。
规则5:永远不要违背承诺。因为情绪失控而取消与朋友和家人的活动，这种感觉很糟糕，既有负罪感，也有错过恐惧症。这也不仅仅局限于患有慢性疾病的人——小孩子的父母在找不到保姆的时候就会这样做。所以搅乱计划。如果到晚饭时间你已经筋疲力尽了，那就吃午饭吧。如果你实在太痛苦而不想出门，建议你在家吃外卖，或者在你的风湿性关节炎非常活跃的日子里，来一次虚拟拜访。毕竟，我们现在是使用极速的专家了。
规则＃6别人的想法是重要的。大多数人会尊重你的选择，当你开始打破规则，甚至加入你。对于那些没有这样做的人，练习一些轻快的反驳，这样你就可以在不受情绪打击的情况下摆脱这种情况。尝试“有一个家庭清洁工意味着我可以花更多的时间和我的孩子们在一起”或“现在我租了房子，我可以负担得起我高中时就梦想的罗马之旅”(自然是在疫情爆发后)。提醒自己，你所做的改变并没有夺走你的生活，而是增加了你的价值，这是你学会不去在意别人意见的重要基石。
最大的收获是:没有正常。那么，为什么不以一种能让你更快乐、更少疲劳的方式生活呢?如果早上整理床铺能让你脸上露出笑容，那就去做吧。但如果没有，那就在公司结束后关上你卧室的门。
至于我，我会买更多的玉米片。
通过淋浴减少：哈佛大学出版社出版。“每天洗澡——有必要吗?”https://www.health.harvard.edu/blog/showering-daily-is-it-necessary-2019062617193
租赁可以增加现金流量：在金钱方面。(2020年)“这就是为什么付房租不是浪费钱。”https://moneywise.com/a/heres-why-paying-rent-isnt-throwing-away-money
