当我们吃一顿饭，我们有一个合理的预期，食物会让我们觉得很饱。但是，我们从经验中知道，这种期望并不总是满足。
这取决于什么我们吃的比对更多少我们吃。
感觉饭后饥饿似乎是违反直觉的。正因如此，我不相信它，直到我经历是什么样子没有吃后觉得饿了好几个小时。
我当然不是要你把我写上的信心。只有经验最重要。
它是碳水化合物，可以让你饿了。而且，除非你是有意识地试图饿死自己，当你饿了，你吃得更多。而当你吃得越多，你体重增加。
在他的重要的新的书，好卡路里，坏卡路里（艾尔弗雷德克诺夫A. 2007年）科学作家加里·塔贝斯仔细的研究报告称，碳水化合物饥饿之间，然后对胰岛素和体重增加运行跟踪的连接。在“碳水化合物假说”存在的章节是非常值得考虑糖尿病人的。
例如，379页的一项研究Taubes记录显示，给予胰岛素的患者特别增加了他们的胃口碳水化合物。反过来这些碳水化合物刺激患者自身胰岛素的产生。这就产生了什么当然是一个恶性循环。
我们发胖，当我们吃大量的碳水化合物，因为它们刺激胰岛素的生产。它是胰岛素的这种高层次，使我们饿了。
这正是为什么当我们需要注射胰岛素，这些镜头通常会导致体重增加的原因。二细致的研究表明这个不幸的事实。
合景前瞻性糖尿病研究（UKPDS）是最长的随机对照研究的不断患有2型糖尿病。这项研究的一部分跟踪2078人新诊断的2型糖尿病六年。这部分相比，他们如何做了胰岛素，suflonylureas，和二甲双胍。原来，人们在使用胰岛素的两个小组在那段时间获得了22或23磅，大多数体重增加排在第一年。
的Kaiser Permanente的西北地区，全国最大的健康维护组织之一，9546个成员的经历是相似的。这些谁1996年和2002年之间开始胰岛素，并继续使用它至少一年没有添加任何其他糖尿病药物，获得了平均7磅。
一世提到在路过这里时我最近的一篇文章中的最后这碳水化合物胰岛素饥饿的体重问题。但是，文章强调了不同的观点 - 如果我们不消耗大量的碳水化合物，而消耗的脂肪不会导致体重增加。
“只要我们通过分泌更多的胰岛素，以碳水化合物回应，” Taubes写道（页445）和我在那篇文章中引述，“我们继续从我们的血液中的多种到来的预期去除营养物质，所以我们仍然饥渴，或至少缺席饱食的感觉，它是没有这么多，脂肪填充了我们作为碳水化合物的饱腹感预防，所以我们仍然饿了。”
减少我们饥饿的关键，必须尽量减少我们的碳水化合物。但我不知道它需要什么碳水化合物的量在一餐中或在一天的饥饿一命呜呼
当然，一个良好的水平要考虑的是建议的理查德·K·伯恩斯坦博士，谁控制自己的糖尿病著名内分泌学家，他的患者低碳水化合物的饮食。在他的书中，伯恩斯坦博士的糖尿病解决方案，（第三版，2007年，169和172页），他建议不超过6克，于早餐慢作用的碳水化合物，12克每在午餐和晚餐时，加12克一小吃。
大幅度限制我的碳水化合物，以这个水平的作品由我来掌控我的饥饿，所以我吃了多少。因此，我继续减肥。它可以为你工作了，如果你需要减肥，因为我们大多数的2型糖尿病患者做。