我们很多人都知道，长期睡眠不足会带来一些副作用，比如焦虑，抑郁症甚至心脏衰竭．然而，我们很多人没有意识到的是，失眠也会影响我们的性冲动和甚至我们的生育能力。
尽管很少有研究对睡眠和生育能力之间的关系进行了调查，一项发表在睡眠医学评论》着手改变这一点。宾夕法尼亚大学医学中心和德雷克塞尔大学的研究人员发现，睡眠在三个关键方面影响生育能力:
压力
对身体施加压力会影响生殖激素、月经，甚至会干扰卵泡的发育。因为失眠会产生应激反应在身体方面，失眠可能与生育能力也有关系，这更有道理。
然而，睡眠失调(支离破碎的睡眠、无法保持睡眠状态以及睡眠时间长短)并不总是由压力造成的。我们的睡眠也会受到与压力无关的状况的干扰，比如不宁腿综合症．
你的免疫系统
睡眠不足还可能引发体内的炎症反应，从而影响免疫系统。研究表明，与睡眠健康的人相比，失眠症患者的免疫系统更有可能受损。
有炎症的人体内会产生一种名为白细胞介素-6的化学物质，这种物质被发现在不明原因的不孕症中发挥了作用。研究发现，不孕症女性的IL-6水平高于育龄女性。
你的荷尔蒙
睡眠的质量和数量会影响一些与生殖和生育有关的荷尔蒙。与生育有关的激素有自己的24小时周期，主要受睡眠的影响。生物钟被打乱会对生殖产生负面影响，轮班工作尤其会影响生殖激素的分泌。因此，失眠等睡眠问题会干扰成功受孕所需的荷尔蒙环境。
特别是，当我们的睡眠周期被打乱时，身体的生产也会受到影响褪黑激素．
尽管褪黑激素长期以来被认为是调节我们一般睡眠周期的重要激素，但它也会影响我们的生殖系统，这一点越来越明显。事实上，在20世纪90年代，褪黑素被选为一种潜在的避孕药物，因为它有抑制排卵的潜力。有趣的是，服用口服避孕药的女性体内褪黑激素水平更高。
失眠也会影响男性的生育能力
一个丹麦的研究发现男性的生育能力也会受到睡眠中断的影响。
研究人员发现，报告睡眠受到干扰程度最高的男性有精子浓度降低了29%与睡眠更好的男性相比，他们的精液中正常结构的精子少了1.6%。
为什么?
为什么我们的身体在应对失眠时似乎会让受孕变得更困难?一种理论认为，这与失眠的作用有关，失眠是对真实(或感知)威胁的自然反应。正常程度的焦虑是我们的自然防御系统所固有的在潜在威胁或恐惧时提醒我们。与其他身体和情绪症状一起，失眠也会发生。在这个理论中,睡眠也可能是抑制生育的生理信号。但是，当焦虑或失眠等症状在错误的时间发生时，我们的生育能力也会受到负面影响
如果你正在努力怀孕并遭受失眠的折磨，现在是时候和你的医生谈谈．
来源:
詹森，蒂娜K，等。《睡眠障碍与精液质量降低的关系:一项对953名健康丹麦年轻男性的横断面研究》美国流行病学杂志。2013年4月7日。2016年4月14日生效
Kloss, Jacqueline D.等。《睡眠、睡眠障碍和女性生育能力》睡眠医学评论。2014年10月17日。2016年4月14日生效