超重导致呼吸对大多数人来说比较困难，如果你有哮喘或睡眠呼吸暂停可能尤其如此。
有充分的证据表明，包装上磅和哮喘的风险以及哮喘控制之间的连接。太多的重量也可以直言某些哮喘药物的效果。此外，肥胖是一个重要危险因素阻塞性睡眠呼吸暂停这种疾病会导致严重的健康问题。
更糟糕的是，在过去的30年里，美国一直处于肥胖症的流行之中，而且没有任何减轻的迹象。超过三分之一的美国成年人是肥胖根据2016年发表在《美国医学会杂志》(the journal of medicine)上的一项大型全国健康调查分析，其中包括40%的女性和35%的男性美国医学协会杂志。
因此，患有哮喘或睡眠呼吸暂停的人数增加也就不足为奇了。幸运的是，越来越多的证据表明，减肥可以帮助患有这些疾病的人缓解呼吸问题。
肥胖对哮喘的影响
研究表明，肥胖是患哮喘的一个风险因素，一个人的体重越高，患哮喘的风险就越大。
在一个美国国家卫生统计中心2016年报告在美国，体重增加和哮喘之间的联系在女性和60岁以上的人群中尤为明显。例如，报告发现，肥胖女性患哮喘的人数是正常体重女性的两倍。
证据还表明，患有哮喘的肥胖患者症状更严重，日常活动更受限，更多地使用抢救药物，对一些哮喘控制药物的反应更差。
2016年一项对4000多名儿童的研究表明，尽管有正常的气流测量，肥胖儿童更有可能拥有较大的肺，因此相对于肺的大小，他们的气流速率较低。这种“大小-流量”不匹配与严重哮喘发作、使用类固醇的可能性增加有关，而且随着时间的推移，这些肥胖儿童的预后更差。的研究结果发表于美国呼吸与危重监护杂志。
同样，在成年人中，超过50%患有严重或难以治疗的哮喘的成年人是肥胖的杂志过敏和临床免疫学。控制不佳的哮喘可导致严重的哮喘发作。超重与风险，以及相关联的。
在2015年发表于《科学》杂志的一项研究中杂志过敏和临床免疫学，研究人员分析了10000多人的持续哮喘谁是就读于加州一个大型管理式医疗组织的医疗记录。谁是病人超重或肥胖是40％更有可能比他们的正常体重的同行有导致在急诊室就诊或住院哮喘发作。
肥胖和睡眠呼吸暂停
肥胖是阻塞性睡眠呼吸暂停最重要的危险因素;事实上，至少有三分之二的睡眠呼吸暂停患者是肥胖。研究人员认为，这至少部分是由于存储在脖子上超重的人多余的脂肪。多余的脂肪缩小气道，使之更容易在睡眠时反复关闭。
但在特定的出现腹部肥胖是睡眠呼吸暂停的关键球员，尤其是对于男人来说，谁更有可能比女性有睡眠障碍。
日本研究人员在研究发表在2014研究多余的腹部脂肪和睡眠呼吸暂停在男性和女性之间的关系美国胸科学会编年史。他们发现睡眠呼吸暂停和过多的腹部脂肪在男性，而不是女性。男人也有腹部脂肪和更严重的睡眠呼吸暂停比女性更大的量，尽管类似身体质量指数（BMI）。
多余的腹部脂肪可以通过推动隔膜和胸壁，使它更难肺膨胀并充满空气恶化肺功能。与男性相比，女性储存更多的脂肪在腰部以下，在臀部和大腿。
睡眠呼吸暂停本身会导致体重增加，从而加剧睡眠障碍，形成一个恶性循环。患有睡眠呼吸暂停的人睡眠不好，白天可能太累而无法锻炼。这会减少他们消耗的卡路里。与此同时，睡眠不好会扰乱控制食欲的荷尔蒙平衡，导致饥饿和暴饮暴食。
减肥可以帮助
研究表明，如果你是超重或肥胖和患有哮喘或睡眠呼吸暂停，减肥能改善肺功能，减少你的症状。此外，失去了多余的重量有许多其他的健康益处，并用于治疗哮喘和睡眠呼吸暂停的专业治疗指南强烈推荐。这里是证据显示每个条件。
•哮喘
在小2015年研究与哮喘肥胖成人，发表在杂志胸部加拿大的研究人员对16名遵循低热量饮食并增加身体活动的参与者与6名控制者进行了比较。节食组的体重平均下降了14%，显著改善了哮喘的严重程度(以气道敏感性衡量)、哮喘控制、肺功能和生活质量。相比之下，对照组没有任何改善。注意这项研究只涉及了16个人;需要进一步的研究来证实这些结果。
另一个2015年研究成果发表在美国胸科学会编年史，将330名患有哮喘的肥胖成年人随机分配到饮食和锻炼计划组或对照组。体重减轻10%或更多与哮喘控制的显著改善有关。
其他研究表明减肥手术，这是仅适用于肥胖的个体的选项（40 BMI或更多或35的BMI或多个与肥胖症有关的医学问题），导致在哮喘的改善为好。
• 阻塞性睡眠呼吸暂停
有证据表明，适度减轻体重可以防止睡眠呼吸暂停恶化甚至治愈，尤其是在疾病的早期阶段。
在一个发表在该杂志2014研究睡眠医学芬兰研究人员对57名患有轻度睡眠呼吸暂停的肥胖人士进行了跟踪调查，这些人要么接受了有监督的饮食和锻炼计划，要么得到了有关这些话题的一般信息。这些参与者被跟踪了五年。
这些谁在睡眠呼吸暂停持续减肥的5％以上认为，成功组锯显著的长期改善，包括自己的病情进展的80％的风险降低。更重要的是，在轻度睡眠呼吸暂停的成功参与者的50％被治愈。
其他研究表明，减肥手术可以在少数患者中导致体重大幅下降，并显著降低或治愈睡眠呼吸暂停的严重程度。
•减肥技巧
对于患有肺部疾病的减肥策略，一般都是一样的大家：燃烧更多的卡路里比你消耗。合理，安全的做法是尽量每星期减掉1至2磅。
要做到这一点，你需要通过每天500至1000卡路里，以减少你的食量。如果您需要帮助作出健康的选择，询问您的医生向您推荐注册营养师，谁可以准备一个个性化的饮食计划。
其中一个以最好的方式保持体重关闭是其中的一些多余的热量消耗掉有规律的体力活动。但是，这可能是一个挑战，因为这两个哮喘和肥胖会增加呼吸困难。
对于患有肺病的人来说，步行通常是一种很好的活动方式，而且步行对关节的压力最小，这是肥胖人群的一个重要考虑因素。但是在你开始任何锻炼计划之前先和你的医生谈谈。
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