糖尿病患者如果同时练习正念(一种专注于当下的思维练习)，可能会体验到血糖水平的改善这项研究是由布朗大学的研究人员进行的。由于持续的高血糖水平会导致糖尿病前期和晚期的并发症，这些发现为预防或更好地控制糖尿病提供了一种方法。
这项研究测量了参与这项研究的399名志愿者的身体和心理健康指标新英格兰家庭研究。
代表布朗大学给我提供了一份出版的手稿,劳克斯博士写了让我学习的所有细节的研究提供一个分析结果如何与我们这些生活与糖尿病或糖尿病前期。
其中一个健康指标是血糖水平。另一个是心理正念。劳克斯教授定义了性格正念是指“某人对自己当下所思所感的觉察和关注”。
正念-血糖关联研究的细节
劳克斯教授和他的同事们发现，在正念测试中得分最高的人血糖水平明显高于研究中的其他人。研究人员能够通过测试参与者七个心理和生理因素来发现这种联系，包括血糖和血压正念注意意识量表MAAS是一份用来确定性格正念的调查问卷。
那些在MAAS评分(1 - 6)中得到6分的最细心的参与者，其血糖水平低于100mg /dl (5.56 mmol/l)的可能性比MAAS评分低于4分的人高35%。尽管差异在统计学上是显著的，但结果表明两者之间存在关联，而且需要通过前瞻性研究来证实其因果关系。
虽然正念来自于佛教的修行，但它不是宗教的。事实上，一些佛教传统在西方甚至包括内观禅修，剥去多年的仪式。此外,正念减压，或者MBSR，和正念认知疗法使正念完全世俗化。
正念是什么?
MBSR的创始人Jon Kabat-Zinn博士，定义了正念在他1994年的畅销书中无论你走到哪里，你都在那里:日常生活中的正念冥想就像“以特定的方式集中注意力:有目的、在当下、不带评判地。”
性格上的正念与传统的正念概念有些不同，因为它不一定是有目的的或无判断力的。一个2015年发表的研究三分之一的性格专注力是遗传的，三分之二是可以学习的。
冥想是一种帮助许多人学会变得更专注的技巧，多年来我每天都进行冥想练习。它确实帮助我变得更加专注。根据我最近糖化血红蛋白检测5.3%的结果，我的平均血糖水平接近100mg /dl，但我知道，一个人的经历只是轶事证据。
但这项新研究是第一个调查正念和数百人糖尿病之间关系的研究之一。虽然我们必须认为这只是一个初步的发现，但变得更加专注可能对我们所有的糖尿病患者都有益。