马丁•里德得到高质量的睡眠是大脑和记忆所必需的。获得我们所需要的足够的良好睡眠可以增强大脑集中注意力的能力，增加我们的注意力广度，并为学习和记忆新事物做好准备。
深度，慢波睡眠，以及快速眼动睡眠，也起着重要的作用我们如何巩固我们的记忆。换句话说，睡眠对我们处理的信息进入大脑的长期记忆区还是短期记忆区起着至关重要的作用。
在已知的情况下，研究人员想要找出安眠药是否会影响我们的记忆处理。他们的发现表明一些常用的安眠药可能会干扰睡眠记忆增强的好处我们从睡眠中获得。
这项研究包括22名没有睡眠问题的成年人。研究中使用了两种不同的睡眠药物，即睡眠催眠药:zaleplon和zolpidem。Zaleplon是药物奏鸣曲的成分。唑吡坦是Elduar、Ambien和Ambien CR的成分。
在研究过程中，所有的参与者都经历了三次8小时的睡眠。其中一个疗程的就寝剂量为12.5毫克唑吡坦。其中一个疗程是在半夜服用10毫克剂量的zaleplon。第三阶段是使用安慰剂。
在每次睡眠前后，研究人员用两种不同的方法测试了参与者的记忆能力。其中一项测试包括单词对联想测试。这种测试测量的是大脑中的陈述性记忆——这种记忆是用来储存想法、想法、事实和事件的。
第二项测试包括一项测量程序记忆的手指敲击测试。这种类型的记忆最常用于我们通常不会有意识地想到的任务和技能，比如如何打字、刷牙、系鞋带等等。
研究显示，在服用夜间剂量的药物后，两种类型的记忆都发生了变化。一个有趣的发现是，当参与者在半夜服用药物剂量和安慰剂剂量时，他们的记忆测试没有区别。**这项研究的发现表明，睡眠催眠药确实会干扰大脑在睡眠时巩固记忆的能力。它还表明，剂量的时机可能是一个重要因素;如果在深夜服药，可能不会对记忆产生负面影响
这些发现是探索服用安眠药时与睡眠相关的大脑功能的第一步。毫无疑问，它们也将促使研究人员寻找其他问题的答案，如“剂量水平是否影响记忆?”And whether taking the medication later in the night will mean that any side-effects will linger later into the following day.
在做更多的研究和了解更多之前，你应该遵从医生的处方和剂量建议。在医生的指导下，短期使用催眠药物可以帮助你的睡眠周期回到正轨。然而，你和你的医生应该有一个长期的目标，那就是找出你失眠的根本原因，并在没有处方的睡眠辅助药物的情况下控制它。你的健康和记忆将从中受益最大。
马丁是失眠症世界的创造者免费失眠睡眠训练。他的课程帮助失眠患者不用安眠药就能改善睡眠。超过5000名失眠症患者已经完成了他的课程，97%的毕业生说他们会推荐给朋友。
来源:
Hall-Porter JM;施韦策PK;艾森斯坦RD;艾哈迈德·哈;沃尔什JK。”两种苯二氮卓受体激动剂催眠药对睡眠依赖性记忆巩固的影响《Clin Sleep Med》2014;10(1):27-34。于2015年7月1日签署。