马丁•里德匹兹堡大学进行的一项研究表明，婚姻稳定的女性，或与新伴侣约会的女性，经历较少失眠,睡好。
处于良好关系中的人往往有更大的幸福感，也有更低的幸福感压力水平。还有一种个人和经济上的安全感。所有这些都有助于提高睡眠质量。已婚人士往往比单身人士更健康，寿命更长。
研究中女性的平均年龄是46岁。研究小组的近3000名女性中，三分之一是单身，三分之一婚姻幸福，三分之一婚姻不幸福。
研究表明，婚姻不幸福的人比婚姻幸福的人患失眠的几率要高出50%，而未婚者患失眠的几率要高出30%。
婚姻/伙伴关系带给你的睡眠质量似乎不如婚姻/伙伴关系带给你的睡眠质量好。在为期两周的研究期间，出现失眠症状的是未婚和婚姻不幸福的人。这些症状包括:入睡困难、难以入睡、睡眠不安、醒得太早。
研究表明，我们日常生活中发生的事情确实会影响我们的睡眠。与伴侣保持健康的恋爱关系有它的好处，睡眠似乎是其中之一。
如果你还没有准备好去寻找爱情，或者你打算等到爱情找到你的时候，你仍然可以做一些事情来让自己休息一下，就像你那些婚姻幸福的同龄人一样:* *睡眠卫生* *
坚持睡眠时间表，避免下午晚些时候打盹。当天晚些时候避免酒精和咖啡因。经常锻炼，但把剧烈运动留到下午。确保你的睡眠环境对睡眠有诱导作用。这意味着你有符合你需要的床上用品，昏暗的灯光，一个不太暖和的房间。
投资的友谊
你不能选择你的家人，但你可以选择你的朋友。身边有一群值得信赖的朋友，你可以向他们寻求建议、乐趣和陪伴，这会对你的情绪和身体健康产生奇妙的作用。朋友也可以给你一种归属感，这有助于提高睡眠质量。
财务规划
作为一个没有伴侣的单身女性，为你的未来财务做计划是明智的。如果你需要指导，可以向朋友或理财规划师寻求帮助。经济上的担忧是失眠的首要原因。
缓解压力
每个人都要应对压力。找一个能帮你减压的出口。减轻压力是避免失眠的关键之一。找到对你有帮助的东西，并定期参与其中。观点包括瑜伽冥想、精神追求、锻炼、写日记、园艺、烹饪，以及无数其他不依赖他人的活动。
马丁是《失眠之地》的作者失眠的睡眠训练。他的课程将帮助你识别影响你睡眠的问题，并教你如何解决它们。超过3000名失眠症患者已经完成了他的课程，96%的毕业生说他们会把它推荐给朋友。
来源:
Troxel, Wendy M.等人。”婚姻/中年妇女同居状态和历史有关睡眠“睡眠。第33卷，第7期，2010年。2015年6月16日通过。