焦虑 压力如何影响你的身体 通过阿曼达页面 编辑器 2012年5月11日, 你对走上讲台，向满礼堂的同事和上司做报告。当然，你准备好了，但是一想到公开演讲，你就会感到膝盖发软，心里忐忑不安。压力很少是令人愉快的，但它是生活的事实，甚至被认为能激发创造力、解决问题的能力和竞争动力。但是慢性压力的影响呢?大脑和身体共同工作以保持一个人的健康，但如果其中任何一个受到损害，两者的相互作用可能会产生严重的后果。下面是慢性压力是如何影响你身体各个部位的。 大脑 我们每天都会遇到被迫面对挑战的情况。继续工作、失业、搬家、财务困难和个人焦虑只是其中的一小部分。随着时间的推移，慢性压力会引发各种心理和情绪问题，包括失眠、头痛、易怒、抑郁、焦虑和性格变化。 头发 高水平的压力与过度脱发甚至秃顶有关。压力性脱发通常是由家庭死亡或手术等严重压力造成的，被称为“压力性脱发”。休止期脱发“这种脱发不一定是不可逆转的，尤其是对女性来说，但可能需要6-12个月的时间才能完全恢复。 皮肤 我们都注意到，长时间的工作和糟糕的人际关系似乎会以早衰的形式表现出来。但慢性压力也会加重现有的皮肤问题，包括牛皮癣、酒渣鼻、痤疮和湿疹。 口 过度压力会影响口腔健康，并与慢性口腔干燥和口腔溃疡(通常称为口腔溃疡)有关。压力会导致你在白天咬牙切齿，甚至在晚上也会无意识地咬牙切齿导致颞下颌关节这是一种折磨下巴和周围肌肉的疾病。 肌肉 肌肉疼痛，如背部疼痛、颈部疼痛和肩部疼痛在压力下会变得更加明显。不良的姿势和久坐的生活方式会增加肌肉疼痛的频率。那些患有纤维肌痛、椎间盘突出和重复性劳损的人在压力期间可能会经历加重的高峰。 心脏 累积的压力会导致心血管疾病和高血压。那些倾向于过度竞争、不耐烦、反应快或怀有敌意的人被认为患心脏病的风险更高。此外，对压力的常见反应是吃高脂肪、高盐和高糖的安慰食物，这些食物对心脏健康没有好处。 肺部 那些患有哮喘的人在精神或情绪上受到高度压力时，可能会经历并发症和突然发作。急性压力，发生在压力如休克或恐惧的快速爆发时，会使身体进入恐慌状态，导致氧气流量突然增加，呼吸加快，从而导致头晕、头昏和昏厥。 消化道 “忐忑不安”这句古老的格言有一定的道理。在压力下肚子不舒服、恶心或腹泻是很常见的。你可能真的担心自己生病了!这是因为胃和大脑一样，充满了高度敏感的神经，当你感到压力时，消化道会做出反应。 体重增加 安慰食物似乎是一种自我治疗压力的简单方法。包括血清素、皮质醇和神经肽Y在内的几种激素在压力和渴望过程中发挥作用，导致自我控制能力下降和过度放纵不健康食品。 的生殖器官 压力对生殖健康有广泛的影响，从性功能障碍到不育。众所周知，长期的压力会导致性欲的变化、阴道感染和阳痿。虽然还需要大量的研究来证实慢性压力与不孕之间的联系，但人们强烈担心压力和“太过努力”怀孕会导致不孕。
