艾莉森Caggia，41，觉得她的1型糖尿病通过饮食变化和日常血糖检查得到了良好的控制，但她想通过对她的医疗状况安全的方式行使下一步。
毫不奇怪，互联网充满了建议，但她跳过了标准的谷歌搜索，并转向她知道她可以信任的来源：她的在线社区。
在一天内，她有关于糖尿病的个人故事，并从她的在线朋友锻炼，有氧运动比较与力量训练，以及锻炼前后有关血糖管理的极为宝贵的提示。
找到你的人民
即使你从未在线遇到社区成员，那么那种有人的感觉，也知道你经历的是什么在网络空间中完全相同，因为它在现实生活中，Caggia相信。
“这些人是人们对你所在的同样的作用，”她说。“他们在你身边，它有巨大的差异。”
虽然Facebook这样的社交网络可能有助于向朋友和家庭提供您的待遇进步，但Caggia表示，它是一个特定于特定的网站，这些网站可能特别有助于构建强大的支持基地。
这些包括像这样的网站Inspire.com.那Healtheo360， 和healingwell.com。许多关联也运行在线社区，例如由此管理的社区美国糖尿病协会和美国心脏协会。
Caggia大约四年前发现了她的网上社区，当时她被诊断出患有1型糖尿病。在她的家人或朋友中没有人有这种情况，尽管做得有充足的在线研究，但是在检查她的血糖中留地检查，她是一个人的感受。
“诊断后五个月，我完全沮丧和孤立，”她说。“但是我发现了一些在线社区，一切都转过身来。”她发现了低碳粉用餐的食谱和以健身努力为中心的集团。感谢这些连接，她加入了一个健身房，现在喜欢为自己做饭。
“我觉得我在精神上和身体上变得更强壮，”她说。“这很有趣，因为有很多朋友，我现在已经看到了我的上升和下降。然而，我从未见过他们。“
关闭巨魔
虽然转向社交网络可能非常有益于发现一种连接感，但也可以有一些陷阱，Caggia说。与任何社交媒体平台一样，特定条件特定的网站可能会吸引几个“巨魔”，持续不愉快或甚至侵略性。
幸运的是，与Facebook或Twitter在Facebook或Twitter上不同，这些网站通常有更多的主持人来阻止用户这样的用户，据Courtand Long，Memantyoo360营销和通信副总裁，一个有许多条件特定的社区。她在经历乳腺癌治疗时使用该网站。
“与其他用于支持人员的其他网站一样，我们有非常具体的条款和条件，”她说。“我们设置了如何互动的指导方针，如果有人似乎不愿意遵循这些指导方针，那么网站将不再允许它们。”
因此，如果由于Facebook组的经验因酸别用户而留下了不情愿的话，您可能希望为特定于条件的支持社区尝试，长期增加。
充分利用在线体验
如果您正在考虑在线分享您的体验，那么Caggia和Long建议充分利用您的体验。
- 自我介绍。如果你是一个小组的新手，那么它就会有一段时间来观察讨论，但跳入并连接有多好。以一种对您感到舒适的方式分享您的故事，并在您的小组中了解其他人。
不要害怕提问。这可以是在线社区最有价值的部分之一 - 肯定是，你的感受是正常的，因为你面临的是正常的。例如，长期以来询问疲劳水平，同时她正在辐射辐射乳腺癌，并通过听到其他人经历了类似的问题。
如果您觉得它会有所帮助，请连接一对一。有些网站让您拥有私人在线聊天，并且在她30多岁时患有乳腺癌以来，很长一段时间。能够与其他疾病的年轻女性“谈谈”让她感到更舒服。
去活动。通常，那些在线连接的人在地理区域找到其他人并进行聚会。这可能是加深与在线聊天的人加深你的联系的好方法，并扩展您的社交网络，特别是与您几乎完全了解的人。
总的来说，将任何网站视为对您的亲自支持网络的补充，Caggia表示，并考虑如何在您在线连接其他人。有时你可能必须经历一些网站来找到合适的契合，但是当你这样做时，你可能会发现一个热情的，同情的在线社区。