如何应对RA的不可预测性
对别人说实话，有一个备份计划（或两三个），所以当耀斑打击时，生命并不完全崩溃。
我有计划今天。然后我用我的类风湿性关节炎（Ra）醒来，在一瞬间，痛苦和疲劳优先于我的日历中的笔记。在这个条件下生活了半个世纪，你认为我现在准备好了，现在是我的侧面侧面，但有时它仍然是一场斗争。当你永远无法预测你如何感受到任何一天 - 甚至几个小时后，你怎么活？经过（希望）短暂的Tantrum，我恢复了我的经验和真正的方式来应对它。这就是我今天的分享。
RA在成为一种高度不可预测的病症 - 许多类型的慢性疾病的趋势并不是独一无二的，因为我们对控制感的不必要证明是一种幻觉的不必要的证据。如果你用关节醒来，所以僵硬你不能起床，或者你完全被装配出自身免线燃料的疲劳，你最好的计划并没有机会。忙碌的一天，严格定期约会？当你需要扎格时，ra会让你zig。对你的梦想工作的重要面试？猜猜谁来了。在你最好的朋友的婚礼上读一首诗？拉说你不能去。在那最后一个，通过你我的意思是我，它是毁灭性的。
您打算可靠或保持承诺并不重要。当您不再掌握您的参与和符合期望的能力时，对您的情绪健康和生活的影响可能会因不方便而受到深刻的影响。重新安排预约感觉不舒服和恼人，但逐渐与朋友触摸，因为你必须再次取消计划是生命变化并打破你的心脏。
治疗可以是你减少疯狂情绪摆动的第一步，所以跟你的医生谈谈，以确保你的药物正在做他们的工作。但即使在缓解之后，可能仍然存在一些造成的不可预测性。接下来：调整你生活的生活方式。这些是我的一些go-tos：
控制你能做什么。当你的生命的一大部分可能在任何时候都会崩溃，你会学会控制你能做什么。尝试跟踪你的感受。识别您的一些症状触发器可能会帮助您避免或减少耀斑，并且可以为您感到不那么无助。但发现控制感不必只关注你的RA。在组织某些东西时，我觉得很舒服。它曾经是以字母顺序化我的CD，而且这些天我正在深入潜入策划者和日记社区，目前用三个不同的日历运行我的生命。这非常舒缓。
Pro提示：尝试仅控制直接影响您的影响。在我尝试控制自己的生活时，朋友和家人在我的经验中获得了一点瞬间。
管理你的压力。被淹没是一个闪光触发器，所以找到管理压力的方法很重要。有一些优秀的压力管理课程在线提供，冥想可以帮助您感受到更多ZEN，并在生命的各个方面实施团队合作 - 既是家庭和工作意味着你的负荷少。对我来说，有一个缓冲区可以软化我不能出现的时代的身体和情感影响的基础。例如，我在每个星期间安排任务，每个星期间都有空间，所以我有时间在实际截止日期前几天恢复并开始在撰写列，以便如果我有慢的一天，他们将不会迟到。
Pro提示：当被要求估计您需要多长时间进行任务时，将头部的数字三倍。也许甚至四次。
期待意外。您可能无法预测当您的生活将被RA颠倒颠倒，但有一件事是肯定的：你知道它会。将该知识纳入您如何安排您的生命和责任可以帮助您用拳打滚动。对我来说，这意味着具有平面B（有时甚至c）。I may wake up to the kind of day where I can’t do the big tasks on my infamous to-do list, but if I break that larger task into several much smaller ones, I may be able to finish one or two before I take a nap.
Pro提示：有时，即使是最微小的替代计划也太多了。在那种情况下，废除一切并让你的身体时间愈合。
说实话。提前关于你的RA如何影响你的存在能力可以是迈向迈向生活的第一步。当他们知道他们是什么时，人们通常会考虑彼此的需求。如果你的朋友和家人知道你取消了晚餐，因为你没有能量，你可以在你的地方搬出来。在工作，你可能是有资格提供住宿这可以让你的工作的物理部分更容易，但如果你的老板不知道Ra正在踢你的小小专家，他们就无法帮助你。
Pro提示：假装你不需要移动较慢，少做，或者找到另一种完成任务的方法，采取强烈的身体和情感能量。诚实可以救济。
处理慢性疾病的不可预测性是没有野餐，觉得如果你没有ra，一切都会好的。但生活一般是不可预测的，你并不孤单地感到沮丧和控制。开始让你的家人和朋友谈话可以帮助你（其他人）感到不那么强调。
