当您患有COPD时，可以吃得更好的6种方法

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运动，戒烟，肺部康复和肺部康复是慢性阻塞性肺部疾病（COPD）治疗的主要重点。但是，您的饮食和饮食方式也可以在缓解症状中发挥重要作用。

Along with getting your weight on track, healthy eating can bring a range of benefits such as reducing the fatigue that’s common with COPD and even supporting your mental health, according to Bushra Mina, M.D., a pulmonologist at Northwell Health Physician Partners Pulmonary Medicine at Lenox Hill in New York City.

丹佛国家犹太人健康的COPD计划的肺科医生兼总监Barry Make说，同样的饮食习惯可能会影响您的治疗。例如，有效的肺部康复需要强大的能量水平和降低的炎症，这可能会因饮食不平衡而难以实现。

他说：“当您的饮食更加平衡，更健康，可以改善睡眠，体重管理，压力，情绪和能量水平。”“所有这些对于成功管理COPD都是至关重要的，这意味着要使您的饮食能够正轨真正值得。”

Although it’s helpful to meet with a clinical nutritionist or dietitian who can help you create a plan specific to your needs—especially if you have other conditions like heart disease or diabetes—these six steps can set you down the right path to using food as a tool in your battle with COPD.

1.获得足够的卡路里

请记住，您可能需要更多的卡路里，尤其是当您遇到火炬时。所有努力的呼吸都花费了更多的能量，这意味着您通常需要比没有COPD的人和年龄的人多吃更多的能量。但是，当您出现重大呼吸问题时，只有咀嚼和吞咽的行为会感到筋疲力尽，因此即使这会使您的疲劳恶化，您也可能会选择少吃饮食。博士建议，跟踪您的消费可能很有用。有许多免费的应用程序（例如卡利）让您输入食物和尺寸，因此您可以了解自己的真正饮食量。

2.吃较小的饭菜

感觉就像是一件繁琐的食物，尤其是当您需要增加所消费的食物量时。Make博士说，全天分解卡路里可能会有所帮助。这可能意味着要吃四到六顿较小的饭菜，而不是两三个，而包括小吃，包括零食，以保持卡路里。这是降低营养不良风险的策略之一，这是COPD患者的普遍关注的策略，指出国际慢性阻塞性肺疾病杂志。

3.食用更多植物

Mina博士说，专注于水果，蔬菜，全谷物，坚果和种子是COPD患者的理想选择。这种饮食风格不仅显示出减少炎症，而且纤维的含量也很高 - 当您患有COPD时，另一个很大。这是因为高纤维饮食可以改善免疫反应，并可能阻止患有COPD患者的肺气肿。科学报告。

4.吃瘦蛋白

虽然红色和加工的肉在几项研究中与炎症有关，但瘦蛋白没有这种关联。另外，由于它们的大量omega-3脂肪酸，一些蛋白质（如鲑鱼和其他脂肪鱼）被发现降低了炎症。一项发表在免疫学杂志发现更多的脂肪可以帮助人体与COPD相关的肺部感染作斗争。

5.不要忘记水合

Mina博士说，使用COPD，脱水会产生有害的影响。例如，当您脱水时，粘液会变稠，引起更多的炎症并阻塞呼吸道。水往往是保持水分的最佳选择，但他建议还会在混合物中添加一些电解质，这意味着确保您获得足够的钾，钠和镁。市场上有许多电解质粉末，但是您还可以使用椰子水和一点点喜马拉雅海盐来制作自己的混合物，而矿物质比常规的奶油含量更多。

6.尝试食物

Mina博士说，尽管这些技巧适合大多数患有COPD的人，但饮食总是取决于个人。例如，您可能会觉得吃乳制品后有更多的粘液，而COPD的其他人可能没有这种反应。否则，您可能会吃各种食物，而另一个人则使用汤，蒸蔬菜和冰沙的柔软食物做得更好。像COPD生活的许多部分一样，您将通过反复试验学习最适合您的东西。不要害怕测试新水域 - 如果不起作用，您总是可以更改路线。

COPD和营养的挑战

即使有了这些准则，当您有COPD时就进食也可能具有挑战性。您的许多营养需求可能会感到遥不可及，因为它在身体上很难吞咽或咀嚼，或者您还需要管理其他条件。您的食物选择也可能引起耀斑。

米娜博士说：“在许多方面，COPD不是独立的条件。”“它往往会带来其他健康问题，例如心血管功能或抑郁症。确保您的营养平衡可以为所有这些问题提供优势。”更重要的是，许多患有COPD的人还有其他需要营养支持的慢性健康问题，例如心脏病或2型糖尿病。这可能会使管理营养更具挑战性，并对您的食物和饮料选择产生重大影响。

如果您也患有抑郁和焦虑，并研究欧洲呼吸综述发现这些在COPD患者中很常见 - 这些心理健康状况可能会通过造成食欲不振或做出不健康的食物选择来影响您的饮食和饮食。这是一条双向街道：虽然很难克服这些心理健康挑战，但健康饮食可以缓解抑郁症并改善肺部功能研究BMC肺医学。

然后是食物选择和炎症反应的问题。COPD是以肺部炎症为特征实现症状控制通常是减少此问题的问题。但是，当食物引起炎症性爆发时，这可能会很难，这可能会因食用糖，油炸食品和加工肉而发生。所有这些都使决定与COPD的饮食方式以及如何倒置。但这不一定是。

米娜博士说：“当您拥有COPD并转向健康饮食时，第一步是意识到对您有用的东西，什么无用。”“请注意它的感觉会有所帮助，以及可能加剧您的症状。最重要的是，请记住，这是朝着健康的生活方式习惯转变的一部分，因此请给自己时间看看什么有效。”

认识我们的作家

伊丽莎白·米拉德（Elizabeth Millard）

伊丽莎白·米拉德（Elizabeth Millard）是一位自由记者，专门从事健康，健康，健身和营养。她的文章出现在自我，男性健康，CNN，MyFitnesspal和WebMD中，她曾为Mayo Clinic和UnitedHealth Group从事患者教育材料。她还是注册的瑜伽老师和有机农民。

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