消极的思想可以影响很多比我们有多么白天展示自己。我们的思维方式可能有很多事情要做，为什么我们可能无法克服失眠。如果你一直在处理无法睡一会，你可能已经开发不能够睡觉的潜意识恐惧。
这些消极的睡眠想法会产生压力。压力会导致血压上升，以及提高警觉性，呼吸，心脏率和脑电波。所有这一切都使得睡眠难以实现。确定你的消极的想法可能是第一步克服失眠。
消极的睡眠想法甚至可能随身携带了一整天。很多时候，他们都笼罩在情感，你可能不知道你思考他们，给他们力量。努力成为意识到发生什么事，认清思想的可能是按键识别潜意识消极的睡眠思维模式。**潜意识是一个强大的东西**。每天我们都在归档的事情的想法和意见。举例来说，如果你开车在一个新的领域，你几乎在路上有人粗心卷入车祸，你可能会下意识地认为，区域带动一个危险的地方。每次有时间开车到那里你的血压可能会上升，你可能有增加的警觉性，呼吸，心脏率和脑电波感。
对于那些谁处理了失眠，你的潜意识还可以开发有关睡眠的想法。了可喂养你的失眠可以包括思想类型：
- 以为你是对你的失眠无能为力。
- 思考你将不能够的东西你必须做的第二天，因为你将无法入睡表现良好。
- 告诉自己，你是不像其他人，因为你无法入睡。
为了克服消极的睡眠想法，监视你的思维。当你发现自己告诉自己你自己和你无法入睡的事实，对其进行分析。为什么你认为这个想法是事实？
举例来说，如果你有想法，你将不能够因为你的失眠上的任务表现良好，问问自己支持这一想法，以及它是否是真的。回想起无数次，当你没有足够的睡眠，但仍然能够充分的功能以及在任务或在特定情况下。当然，你更希望已经比较休息，但是你做到应付自如，并执行了任务。
通过做这个运动的时候，你发现自己有消极的睡眠想法，你就能清楚地显示自己有这种类型的思维没有合理的依据。如果真的是没有合理的理由思想，反驳在你的心中。随着时间的推移，思想导致你压力和关于睡眠的担心你改编你的潜意识就会变得无能为力。
告诉自己多次向不认为消极的睡眠想法是行不通的。如果有的话，它会让你思考他们甚至更多。保持你的头脑和身体忙碌而积极的越好。试住的生活，如果你有没有睡眠问题。当思绪弹出，做上述运动，并采取他们的权力了。然后开始用积极的睡眠想法编程你的潜意识。
马丁是失眠土地的自由二周的创造者在线失眠睡眠训练。3000多名失眠患者已经完成了他的课程和毕业生的96％的人说他们会推荐给朋友。