在更年期,妇女可能会遇到睡眠问题,如失眠,盗汗,频繁觉醒,和上午打瞌睡。如果这些干扰转为慢性,他们不只是恼人的 - 它们可以显著方式影响健康。例如,最近的研究指出,盗汗潮热可能增加的发病率睡眠呼吸暂停在更年期女性中,可以提高心血管疾病风险。
幸运的是,有一些治疗方案和生活方式的改变,可以帮助,根据莱拉Nachtigall的医学博士,妇产科教授,妇产科在纽约大学朗格尼健康。在这里,她会谈HealthCentral有关如何在更年期处理这些全太常见的问题。
HealthCentral(HC):什么似乎是谁正在处理潮热和盗汗女性最大的斗争?
Nachtigall的博士:他们经常被告知只是“熬过来,”这是正常的,所以没有什么可以做。我见过谁去过多个医生,并被告知患者潮热只是个小麻烦。但事实上,它们可以显著影响生活质量,包括睡眠。
如果没有坚实的睡眠,你可以设置自己的其他健康问题的级联,所以这是一个应该解决的,不容忽视的一个问题。
慧聪网:潮热和盗汗发作期间发生了什么事在身?
Nachtigall的博士:我们还不知道在玩的确切机制,但我们有一些很好的线索。有耶鲁大学完成,参加者在他们的潮热了PET扫描,以及这表明在血液流向大脑的显着下降,而这是发生的研究。
这使我们对正在发生的事情与系统,尤其是大脑的强烈暗示。有雌激素受体在大脑中,而当他们,因为他们期望没有得到尽可能多的雌激素,它们释放出我们称之为物质的“大脑肾上腺素。”有肾上腺素样作用。所以,你的大脑期待雌激素,没有得到它,所以它减少血流量和洪水,而不是你的身体与提高你的温度的物质,如果你在睡觉,可能会唤醒你作为一个结果。
当这种循环是慢性的,也就是你经常醒来的时候,会有什么负面影响呢?
Nachtigall的博士:一个更年期最常见的症状是失眠这可能会导致入睡困难、难以入睡,或者两者兼而有之。因为这是很常见的,很多女性回到了那个假设,她们必须要克服它,她们必须忍受有时可能是强烈的不适。
然而,那种一贯的睡眠剥夺会增加压力,会影响心脏。这可能发生,因为潮热妥协的血流量,所以你要处理的动脉收缩,这是很困难的心脏。
慧聪网:女人什么时候应该寻求专业护理潮热或盗汗?
Nachtigall的博士:如果您遇到这种每过一段时间,它似乎并没有被做在你的生活的巨大差异,那么你可能罚款出去旅行。他们的整个经历更年期有些妇女在可能会遇到此只有几次,有的女人从来没有这一点,而其他人可能每天晚上让这些盗汗。什么要记住重要的是,他们不是你的健康有好处,所以更多的时候它发生,就越有可能的是,你应该去看医生。
有一些过度的非处方药,人们尝试,但在我看来,美国FDA批准的补充雌激素往往是最好的。还有一个非激素类的药物,是一种低剂量的抗抑郁药。这不是一个足够高的剂量在心理上做任何事情,但它已经发现阻止潮热为众多患者。但我不反对涉及草药或大豆,只要那些从有信誉的公司采购的补救措施。
慧聪网:除了药物治疗,是否有处理这一问题的另一策略是什么?
Nachtigall的博士:不管是否要处理夜间盗汗,实施更好的睡眠卫生策略总是一个好主意,因为睡眠在任何年龄都是至关重要的。这可能意味着降低你卧室的温度,有一个晚上的习惯,让你更快入睡,睡觉前一小时不要看屏幕,这样你就能减少蓝光的照射,还有其他的策略。
最重要的是,不只是假设,你必须通过它来受苦。仅仅因为一个症状是常见的,并不意味着你应该躺在那里,很清醒,湿透的汗水,说:“这没什么大不了的,每个人都会经历这个。”如果它困扰着你,影响你的生活,然后跟你的医生了。如果你的医生是不是愿意帮助解决问题,然后再找另一个医生。
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