我不应该活下去。我妈妈告诉我，有人建议我的荷兰祖母阿玛(Oma)做好准备，因为我可能赶不上了。除了早了一个月外，脐带还在我脖子上缠绕了两次。我的第一个月是在孵化器里度过的。头两年里，我多次去医院;这对我的家庭来说不容易。
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大约20年前，我联系了医院，看到有关获取对自己的一些医院记录，以及那些我的父母和祖父母。不幸的是，他们不再可用。这些信息将丢失为好。我和姐姐想凑齐我们记住我们的父母和祖父母的健康史，但他们不完全是为他们的个人历史。我们有一些细节，但不足以满足我们的好奇心，也没有给我们一家人的健康状况的清晰画面。
我知道我的父亲被诊断患有风湿性关节炎。我的祖母(对我来说是爸爸)患有银屑病关节炎，可能还有风湿性关节炎。双方家庭成员都有中风。我母亲死于卵巢癌。
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有了这样的历史，你会认为我会胆寒的什么可能埋伏我。我确信我会屈服于我的家人的健康历史书发现任何医疗条件。这不再是真实的我。我知道的骨骼是横亘在我家人的健康史的衣柜，但随着新的信息，即随着年龄的智慧，以及创伤和生活方式，我的家庭成员领导的理解，我选择活的更好。
有两件事有助于减轻我的不确定性。我经常练习应力消除技术，这有助于远离恐惧，帮助我活在当下。我还了解到表观遗传学。表观遗传学的理论表明，虽然你可能拥有某种疾病的基因，但这并不一定意味着你会继续发展那种疾病。许多因素，特别是生活方式，会影响基因倾向如何表达自己，或不会表达自己。CBC健康网站上的一篇文章指出，你的孩子可能会遗传基因这些“分子疤痕”是你生活方式选择的结果。因此，避免让你的家庭健康史成为自我实现的预言是很重要的。但除非你对这些生活方式因素有一个很好的理解，否则你无法做到这一点。因此，尽可能多地收集关于你的家庭健康史的信息是有争议的。
例如，风湿性关节炎是一种以炎症为特征的慢性疾病。它不仅会影响你的关节，还会影响你的心脏，我通过观看《断脑》系列节目了解到，你的认知过程。炎症会导致其他严重的疾病。
为了确定你的情况以及你需要的药物类型，你的医生可能会把c反应蛋白测试(CRP)作为常规检查的一部分血液工作。CRP措施炎症。这是炎症的条件家族史（还不都是？）在自然界中可以将您的诊断更加复杂，所以一起分享你的医疗团队这一信息是非常重要的。同时，借此炎症智商测试了解你能做些什么来做出积极的改变，从而影响你和你孩子的健康。
我希望你从我的错误中吸取教训。坐下来与老一代的对话，并获得与您的家族健康史尽可能完整的画面。把它记录下来。这并不总是很容易上手，但一旦你做，你可能会发现你的谈话的质量提高。作为一个副产品，你可能会发现，与你面试的人的关系也改善了。
谈话激励因素
就拿在家庭聚会和非正式聚会的时间来填写你的家庭的空白。作为历史学家，老年家庭成员可以感到受重视的，他们拥有，不仅是家庭的文化方面，但也对健康史信息宝库。
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当你翻阅亲戚的相册或看他们衣兜上的照片时，你有钥匙可以打开你的家庭成员的健康历史的讨论。这些问题的答案可以与你的医生和其他家庭成员分享。
想象一下，你是生产一个关于你的亲戚生活的纪录片。他们到底喜欢什么？获取尽可能多的信息，你可以了解他们的生活方式。例如：
他们有什么你在我身上看到的爱好、技能或天赋吗?
他们的健康状况如何?他们是否有任何疾病，特别是那些有遗传成分的疾病，如阿尔茨海默氏症和痴呆症、哮喘、自体免疫疾病、先天缺陷、癌症(乳腺癌、结肠癌、肺癌、前列腺、卵巢癌等)、抑郁症、糖尿病、心脏病或突发心脏病、亨廷顿氏症、中风或血栓?
他们怎么吃，怎么睡?
他们锻炼吗?
什么样的工作？他们怎么办？
他们有受到任何创伤吗?
他们有什么癖好吗?
要温柔，手边有一盒纸巾;其中一些话题很微妙，很难讨论。
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记住期待呢！
你是你的家族健康史的一部分。你能做些什么，以尽量减少对你的孩子，你的孙子，而那些在他们以后谁过来你有什么影响？请为了更好的生活更好的选择。
当然，有这样的应用程序!
谷歌搜索，发现了一些应用程序，你可以用它来跟踪你的家族健康史的。如果你决定使用其中的一个，做你的尽职调查。谁有权访问这些信息？它是如何被使用？什么是未来的健康保险理赔的影响？
在卫生局局长的家庭健康史倡议中，你会找到许多资源和工具来帮助你收集你的家族健康史。
当您正忙于收集您的家谱信息，一定要包括你的家族健康史，以及。如果有信息指向一个严重的健康问题，控制一下就可以了。变换你的压力。吃好。确保你得到足够的睡眠。让锻炼你生活的一部分。建立联系。让你的家族健康史的路径来照亮美好生活的选择。