如何爱自己，RA和所有人
莱娜·安徒生(Lene Andersen)过去常常忽略甚至厌恶自己患ra的身体。后来她学会了拥抱它，甚至庆祝它。
你能感觉到患有风湿性关节炎(RA)?很长一段时间我都不这么认为，这对我的身体形象和自尊造成了很大影响。以至于在几十年的时间里，我不再把自己看作一个物质存在，而是关注我的智力和我的个性，我觉得这是我唯一有趣或吸引人的特征。我把自己看作是一个“罐子里的大脑”，而我的身体只是一个容器。我并不是唯一一个脱离我的肉体自我的人。我遇到过一些女性，她们不再戴戒指或涂指甲油，把手藏起来，为自己明显的RA症状感到羞愧。我和许多人谈过，他们因为内心的痛苦而憎恨自己的身体。它使患有慢性疾病的人的生活更加困难。爱自己，拥抱自己本来的身体，可以给你的思想带来平静，也很可能给你的身体带来平静。
现在，你应该知道我的故事了:在接受治疗之前，我患有风湿性关节炎，因此，在我十几岁的时候，我不得不开始使用电动轮椅。风湿性关节炎在我发育的关键阶段影响了我的行走能力并扭曲了我的关节。我的朋友们都变成了女人，而我成了残疾人。我不认识像我这样的人，在杂志、电影或书籍中也没有看到像我这样的人。这个世界往好了说就是把我看不见，往坏了说就是把我打上了污名，我对这个世界唯一的防御就是忽视我的身体。
几十年过去了，我们并没有多大进步。残疾和慢性疾病仍然倾向于被忽视或被污名化，当然它会影响我们如何看待自己，尤其是患有风湿性关节炎的女性，导致她们的自尊和身体形象低于健康的同龄人。的一项研究风湿病学档案指出一个积极的身体形象对你健康相关的生活质量有直接影响，但解决这通常不是风湿病治疗计划的一部分。
也就是说我们得自己做，但你要从哪里开始呢?在我看来，当你和RA生活在一起时，你会遇到一些障碍来爱自己。还有一种是接受现在的自己——与以前的自己如此不同——对受伤的身体感觉良好，当你的文化中的理想美排斥所有不是高挑、瘦削、身体健全的人(让我们面对现实吧，白人)时，你会觉得自己很有吸引力。让我们来分析一些你可以反击所有这些的方法。
变得非常明显。埃莉诺·罗斯福(Eleanor Roosevelt)曾说过一句名言:“未经你的同意，没有人能让你感到自卑。”这句话非常适用于患有慢性疾病的人。如果你想把你的手藏起来或者穿衣服隐没在背景中，停下来。戴上戒指，涂上指甲，投身到有趣的时尚中(小贴士:古董店和旧货店都是这方面的好去处)。
几年前,我尝试了大胆的口红——想想蓝色、鲜红色和金属色——虽然我花了几天时间来适应它，但我很快就意识到它能立即提升情绪。我觉得自己很性感，自信，自我感觉很好。你的捷径可能不一样，所以让自己去尝试时尚、化妆、珠宝、爱好、唱歌、写作、演讲。尝试所有这些，看看什么感觉好，你可能会找到感觉美丽的捷径。
专注于你能做的。我们的生活太过专注于我们不能做的事情，每天提醒我们已经失去了什么，并侵蚀我们的自尊。把你的注意力转移到你能做的事情上，这可以提醒你，你仍然有能力和价值。你的价值并不一定与活动或效率挂钩——你的心和你的思想仍然在美丽地工作着。
你的配偶因为你是谁而爱你，你的孩子或孙辈因为你给他们的拥抱和安全感而爱你，你的朋友看重你逗他们笑的方式。其他的都可以商量。如果你错过了某些能让你自我感觉更好的活动，请咨询职业治疗师，找一些能让你的身体更容易完成这项任务的工具和小玩意。你当然知道我的下一个建议——和我一起说!-尝试其他爱好或方式来做出贡献。
同情你的身体。多年前，我意识到我的身体不是我的敌人。相反，它是我与ra斗争的伙伴——我的身体正尽其所能地坚持和支撑我度过每一天，它需要我的帮助。我开始关注它的信息，当它要求我休息时，我就休息;当我不能休息时，我就谈判;对待我的身体就像对待一个亲爱的朋友一样。在这个过程中，我意识到这不仅仅是休息。我的身体变得越来越健康，在风湿性关节炎的治疗中，寻找身体上的快乐，比如美味的润肤露或贴在皮肤上感觉很舒服的衣服，尽可能地大笑，和我的爱人依偎在一起，尤其是在疼痛的日子里。
把我的身体当作我最好的朋友来对待，帮助我摆脱了大脑在罐子里的形象，而变成了一个完整的人。我打赌这对你也有用。当你的身体成为各种感觉的来源，包括快乐，就更容易应付痛苦。对自己的身体表现出同情心，就像你对其他人一样，这是重视自己的重要一步。比起拿自己和电影明星或社交媒体上的有影响力的人做比较，这可以说是一个更可靠的自我价值来源。
你会注意到，我的建议中没有一个直接涉及到接受RA，你是谁，或放下失去你认为你的生活的悲伤。这是因为，就像获得有效的风湿性关节炎治疗一样，接受它并不是凭空发生的;这需要努力，通过心理咨询获得一些帮助是非常有用的。但这也关乎你如何对待自己，身体和心灵。以下建议将帮助你享受甚至庆祝你的生活和你自己，RA和所有的一切。自我感觉良好可能就是接受的开始。想象一下。
- 积极的身体形象和生活质量:风湿病学档案“类风湿关节炎对身体形象障碍的影响”(2019)。archivesofrheumatology.org/full-text/989
- 专注于你能做的:关节炎基金会。类风湿性关节炎与身体形象。arthritis.org/health-wellness/healthy-living/emotional-well-being/emotional-self-care/ra-and-your-body-image
