其中最常见的焦虑症状是自己心跳的敏锐意识。这些心跳或心悸，可累及心脏跳动的感觉迅速，常伴有异常的节奏。有人形容心脏颤动的感觉。可能有额外的节拍或丢失的节拍意识。活动期间或在休息，可能会出现心悸。难怪这种明显的感受会导致很多人质疑他们是否即将有一个心脏发作。很多时候，这会导致医疗救助电话。
心悸本身并不严重，但他们可能预示着什么更严重。一些估计表明，转介到心脏专科医生的近50％来自心悸的投诉。尽管如此，大多数情况下，往往是因焦虑。
焦虑裁定之前，医生会首先要排除任何身体的原因，它可以包括饮食和生活方式。健身，尤其是如果这涉及到运动的生动形式，是心悸的原因之一。大多数人却不会落入这一类等质疑的线路可能更脚踏实地。例如，你可能会问你饮酒，是否吸烟，是否使用高能量饮料（通常含有高浓度的咖啡因）。您也可以询问您是否使用任何形式的娱乐性药物如可卡因或摇头丸或目前是否正在服用任何形式的药物。如果您最近停止服用药物，尤其是如果这是某种形式的镇静，你必须提到这一点。怀孕或月经期间，女性可能会感到心悸，这往往会消退，没有任何进一步的干预。
那么您可能需要检查甲状腺功能或其他可能发生的异常采取验血。这是可能的进一步调查，如心电图，可推荐。
如果所有的物理测试得出一个空白，似乎是焦虑或压力足够的背景证据表明，已导致强烈的情绪因焦虑心悸的诊断总是达到。
很多时候，心悸只是似乎去了，但如果你很容易有一些事情可以做，以防止或减少其发生。在许多方面，这些反映可能会医疗咨询过程中已经提出的问题 - 如果确实你有一个。然而，有些人似乎使压力和心悸和外观之间的关联本身的变化。这可能是行动，生活方式的改变可以使显著差异的明智原因。如果他们不这样做，或者你仍然心悸的困扰，那么它的关闭的医生你已经采取了降低你的症状行动的报告。
自助涉及标识，可以引发心悸，然后采取行动，以避免或修改他们的事。如果你吸烟，你的目标应该是停止。这同样适用于酒精，咖啡因，你可服用任何软性毒品。剪下的营养补充剂，并意识到的事实，许多咳嗽药和补品含有咖啡因或其他类型的兴奋剂。
在你的饮食仔细看，并作出调整，让你切出处理，脂肪和方便食品，其中许多具有很高的脂肪，糖或盐含量。如果你超重，通过均衡的饮食和一些有规律的日常锻炼的组合尝试瘦下来。
放松是重要的，但它并不一定是被动的。您可以从冥想或听磁带的放松过程中大大受益，但有些人根本无法适应这一点。替代品的像瑜伽或太极活动的形式存在的，但如果你沿着园艺，或只是散步在公园行不喜欢正式组的想法，然后有东西替代。
当心悸出现一个相当普遍的反应是抗拒的感觉，它会离开。周杰伦得奖者医学博士博士，在今日心理学博客，说，这是完全错误的方式去了解的东西。所以说，获奖者的伎俩就是拥抱发生了什么心脏率增加我们成为更着急。“让你的心脏的比赛一样快，它喜欢。没有判断或抗拒你的想法”，他说，“而不是抗拒焦虑，享受能源窃喜的感觉通过你的脉。”这是一个有趣的视角和一个邀请人们交换的东西更加积极的灾难性思维。心脏的工作是拍，这就是它的作用，所以就让它发生。结合这些生活方式的改变和有规律的睡眠模式积极思考和你心悸的经验应该停止或大大提高 - 这将福祉的一般意义。
资料来源：
达格代尔，大卫·C（2008，一月）。医学百科全书：心悸。检索2009年7月14日，从MedlinePlus网站：http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003081.htm
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赢家，周杰伦（2009年一月）。心悸：焦虑或心脏病？检索2009年7月14日，从今日心理学网站：http://www.psychologytoday.com（2007年）。
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