该美国国家生物技术信息中心美国人的身体健康状况25岁及以上实践自我保健每天的基础上，只有6.6％表示。这一令人震惊的统计是一个提醒，谁的身体健康状况住很多人不把自我保健第一。如果这不是一个优先事项，它可以使任何病情恶化，并使其更难享受生活。“自我护理是至关重要的，”克里斯塔尔说雷迪克在她的文章“自我保健的革命行动。”“这是你的精神和身体健康是至关重要的。而且，这是压力管理的关键。”
正如一个人在精神健康挑战的恢复，我每一天的工作，以确保自我保健是我的首要任务之一。几乎每隔一段时间，我不知道是否集中这么多的自我保健可能是自私的，我并不孤单。作为一个心理健康的倡导者，我已经了解到，谁与心理健康的挑战住很多人不自我保健的优先级，因为他们认为这样做是自私的。
当我不练自理，我的抑郁，愤怒，焦虑和强迫症夺走我的生命的完全控制。在我的恢复，我不得不努力克服内疚我有时觉得当我开始把自我保健第一。这是我花时间去学习辩解做到这一点。
这一点很重要，我们齐心协力，使之成为社会的习惯，首先把自我保健。
在一封电子邮件采访HealthCentral，精神健康专家莱斯利·贝内特说：“自我护理是基础到我们的心理健康恢复和生活，你爱的生活，如果你有自私和内疚的感情，当谈到采取自我保健措施，我相信有打击这些感受七种方法的。最重要的因素是，你现在发现了一些关于你自己和你如何感觉，现在您可以选择通过此确认做什么。只是，你是在用自己的方式感觉不太自私。”
这里有七个提示，张国荣表明我们为了感觉一下自我保健少自私的考虑：
重构的感觉：内疚未必是坏事。事实上，它可以告诉我们，我们与我们的价值观比对出来。因此，它可以让我们行动起来。认为它像一个黄色荧光笔 - 有罪的亮点是什么，我们知道我们需要为自己做的事。一旦你选中它，采取行动！
试图忽略内疚的痛苦。这些只是你的默认行为，也就是你的无意识，或如一些人称之为，“你的机器。”它的唯一目的是让你生存的生命，而不是在你的生活中茁壮成长。
如果你知道内疚和自私并存的感受，尽量采取一个小的动作。如果自我保健是新的给你，不舒服，采取一个动作一天或一周内将缓解你进入它慢。
在那些当你感到内疚的时刻，检查与自己和问为什么。通过反射，你会在自我保健卡。我的选择是关于它的杂志。不断地问自己这个问题，为什么我有这样的感觉？写尽可能多的，你可以不要自行修改。
配有专业的工作，以了解为什么你感觉自私或有罪，如何进行自我保健。
和我一起工作的人似乎在他们的自我保健茁壮成长时，他们有它周围的结构。作为负责任的比自己以外的其他人对你的自我保健将提供采取行动所需的支持，即使内疚和自私的感情都存在。
无论你在哪里，你的自我保健，富有同情心与自己。你只有一个你。
一旦你开始接受这种想法优先自理的，你将很可能从自己和他人感到一些阻力。所以，你会怎么做，如果有人在你的生活让你感觉不好把自我保健第一？如果这是什么伤害了他们的感情？而最重要的是，你在哪里找到了自我保健的时间？
回答所有这些问题都是一样的：边界。亨利云医学博士和约翰·汤森，医学博士，写“界限定义我们。他们定义什么是我的，什么是不是我。边界显示我在哪里结束，别人开始，导致我的主人翁意识。知道我拥有和承担责任给了我自由了什么“。他们的书边界：如果说是，怎么说都不可以更多的话题教你。学习要清楚，并与你的界限一致将大大有助于帮助您更重视自我保健很长的路要走。
改变你如何对待自我保健是你恢复的必要步骤。你开始相信你的自我护理是最伟大的礼物之一，你可以在你的生活你自己和别人给两个很重要。
迈克一条最是一个美国的领先的心理健康音箱和高能量企业击鼓活动主持人。他提供教育，参与，和娱乐演示给世界各地的会议和研讨会。麦克激烈致力于健康，预防自杀，并帮助人们更加顺畅一起工作。精神疾病是一种资产，他的引人注目的TEDx的谈话，已经在大学课堂使用，并收到耸人听闻的评论。