亲爱的偷拍保姆：我爸是阿尔茨海默病的中间阶段。同时，我的妈妈是从癌症手术中恢复，且预后不好。我尽我所能为他们和保持积极的态度的一个很好的照顾者，在做的，但很难。
我承认，在我们很幸运，我的父母都能够聘请一个机构，提供轮流在家照顾者。它的另一面是，我有一个弟弟和一个妹妹，都活数百英里，从我们的父母和我走，所以他们不能帮忙了。他们试图同情和我在做什么感激，但他们的建议往往觉得自己的批评。这是从来没有公开，但他们根本不知道什么样子的，有责任，我有了解，所以他们的企图在“帮助”通过提供简单，有时侮辱，建议让我心痛。
我爱我的父母，我想帮助他们，但我有一个很难不陷入总体否定性。如何做别人保持积极的态度，当他们看到上的照料去几年了？- 郁闷的Suz
亲爱郁闷的Suz：我为发生在你父母身上的事感到抱歉，也为你自己可以理解的挣扎感到抱歉。同时需要照顾的父母是困难的，你母亲的不良预后必须影响你们在一起的每一天。几乎所有处于你这种情况的人都在努力保持积极，但我可以建议一些可能有用的方法。
让我们用事实，这是不切实际的期望自己成为照顾者每分钟一个积极的开始。你想帮助你的爸爸与他的阿尔茨海默氏症诊断活得很好以及你的母亲可能无法在癌症中存活一段时间的事实。相信自己能在这些困难的情况下坚持下来，甚至努力让护理工作变得更快乐。
美国国立卫生研究院(NIH)坚持认为照顾者有其角色的正面和负面的反应。这并不奇怪，因为我们大多数人都会经历这两种情绪。他们的目标似乎是要表明，家庭照料不仅仅是一种负担;这是值得的，也可以是令人振奋的。
我觉得，虽然这些数据是善意的，但对于那些正在经历困难时期的护理人员来说，最好忽略它们。很容易把这些信息记在心里，只是因为没有一直“积极地”对待照顾孩子的经历而感到更多的负担和内疚。
采取措施照顾自己是关键，可以改善你的前景。
话虽这么说，这是由美国国立卫生研究院强调一个方面是差多少收到由护理人员社会支持可以使。这是一个绝对的真理。因此，两者的有效性网上和人照顾者支持团体。
美国退休人员协会(AARP)提供了一篇临床心理学家巴里·j·雅各布斯博士(Dr. Barry J. Jacobs)撰写的有关积极关怀的文章。在他题为重复我后：我是一个好保姆，雅各布博士提供了一些建议，如防范耻辱和消除旧的邮件，我们折磨自己用。他的秘诀是永恒的和内疚减少。
我发现了一些额外的方法刷新我自己的照顾态度，所以我会提供这些想法，你作为前锋的潜在方法：
- 学会应付来自外界的负输入寻求其他照顾者的支持。是的，我在上面提到过，但它值得重复。当你不得不面对来自外界的无知或残酷的信息时，得到其他照顾者的爱的支持可以帮助你学习对你有用的步骤。找一个支持小组，或者在你的情况下，你可能从两个小组中受益;一个用于癌症护理人员，另一个用于老年痴呆症护理人员。是的，很耗时，但即使是在线群组也能提供巨大的帮助，而且非常方便。
- 不要苛求完美。护理人员似乎是不劳而获的罪恶感库。在我的印象中，最有效的方法之一，有更积极的态度照顾是要明白，内疚是适得其反。如果必要的话，看到一个辅导员。重要的是，你从你的思维过程擦除这一负担工作。
- 调整你的预期，以反映现实。我们无法修复我们的亲人，谁住在一起终端诊断。我们只能尽量让自己的生活一样好，因为他们可以给他们的情况。
- 学会不说给添加到您的负担之外的需求。如果你的朋友不明白，你不能放下一切来一起喝杯咖啡，那是他们的问题。如果他们能这将是很好学习是一个更好的朋友给照顾者，但如果他们不能，那就是他们的损失。
- 创建日志。这是一个方法，使拨乱反正。对于一些人来说，只是好像更多的工作。正式期刊都可以，但我的做法日记广阔。如果你爱一个美丽的书的想法写，请挥霍和自己买一个。然而，对于许多人来说，他们的电脑桌面上的Word文档工作正常。
- 按照你喜欢的方式来组织你的日志，但要保持这种结构的流畅性，以反映你自己的成长。我建议至少分为两类。一个是列出和探索你的沮丧，忧郁，是的，愤怒（你父母的健康的斗争势必让你生气）。然后，做一个页面，您可以列出每一种照顾孩子的积极情绪。这些措施可能包括：提一个罕见的，美丽的清晰的时刻你的爸爸，或者他对你的音乐发行愉悦反应经历。质量时间使记忆和你妈妈肯定会出线，也是如此。
- 从事外部活动，你享受。你的最后一句话让我相信，你是为照顾的只是一个展望未来。我明白被过于疲惫，甚至想到出去的感觉，但你需要努力找到一个平衡点。寻找活动，你享受，无论他们是孤独的，如阅读或采取在公园里散步，或社会，如与朋友共进午餐。你是照顾者精疲力竭的风险很高所以自我照顾是至关重要的。自我照顾的一部分就是在生活中找到一些让你满意的事情。
苏兹，在大多数情况下，努力寻找积极的一面是令人钦佩的，甚至是明智的。考虑到你已经照顾别人很多年了，而且可能还会有更长的时间，采取措施照顾自己是关键，可以改善你的前景。每个人的身心健康都可以从寻找更积极的前景中受益，然而，没有人可以一直停留在那个地方，所以不要把期望寄托在自己身上。如果你发现自己变得太消极了，请一定要去咨询顾问。如果有人需要一些富有同情心的指导，照顾者也可以。