肥胖对呼吸系统有重要影响，并可能加重COPD症状。额外的重量意味着你的肺承受了额外的负荷，这会导致更高的呼吸频率和肺容量的减少。减肥可以逆转这些变化。然而，当你患有慢性疾病(如COPD)时，减肥可能需要不同的方法。提前阅读，了解如何减肥和感觉最好。
改变你的心态
我们的思想变成了我们的肯定。因此，如果你一直认为你不能减肥因为你的慢性阻塞性肺病，你是使这个想法更具体，并告诉你的身体不要减肥。与其消极地思考，不如为自己提前减掉的体重而庆幸。买几件你想要的尺寸的衣服。比如，“我的疾病让我拥有了最好的生活状态。”“这些思维方式的转变将会产生影响。我们的大脑喜欢正确。
调查你的药物
体重增加是一些治疗慢性阻塞性肺病的药物(如类固醇)的常见副作用。如果你认为你正在服用的药物中至少有一种会阻止你减肥，那就和你的医生谈谈。也许有一种替代药物没有副作用。你也可以告诉你的医生降低剂量，或者在你减肥的时候尝试暂时停止服药。
睡得
慢性阻塞性肺病是一种会使睡眠复杂化的疾病。三分之一到二分之一的COPD患者有睡眠障碍。不幸的是，睡眠不足和包括肥胖在内的一些慢性疾病的发展和管理之间有着非常明显的联系美国疾病控制中心。睡眠中最重要的功能之一就是荷尔蒙的平衡。当我们的荷尔蒙在休息时间没有恢复时，我们更有可能缺乏食欲控制，更有可能吃错误的食物，感觉太累而不能锻炼。如果你没有得到建议睡眠7-9小时晚上，和你的医生谈谈增加休息时间的策略来帮助你减轻体重是很重要的。
控制你的压力
慢性疾病会让人压力极大。有很多途径可以将压力和体重增加联系起来年度回顾的心理学。压力会影响你的行为，导致你选择高糖高脂肪的食物。压力还会改变对保持健康体重很重要的荷尔蒙。压力控制是非常个人化的，你需要做一些实验来看看什么能让你放松。压力控制也需要团队合作。你可能需要请求你的家人、朋友和医生帮助你想出一个策略来减少你的压力。让他人参与到一个目标中来可以增加他们的兴趣，从而帮助你取得成功。
锻炼
慢性阻塞性肺病会影响你的运动能力。当你呼吸困难的时候，你可能会尝试做得更少。然而，你做的越少，你能做的就越少。的克利夫兰诊所如果你患有慢性阻塞性肺病，建议在你的运动计划中包括热身，调节阶段和冷却。热身阶段可以慢慢增加你的呼吸，可以包括伸展或开始低强度的活动。调理阶段是消耗大部分卡路里的阶段。刚开始的时候，你的适应阶段会很短，但是随着你身体状况的改善，这个阶段会越来越长。这个阶段可以包括快走，水中有氧运动或骑固定自行车作为例子。在这个阶段，你会想要感觉到适度的运动。冷却阶段会让你的身体逐渐恢复，使你的心率接近你的休息值。这个阶段将包括像热身阶段这样的活动。
运动还应该包括一些肌肉强化。这可以用自由重量或阻力带来完成COPD基金会每周应该做三次。
在你开始一个新的锻炼计划之前，根据你的情况向你的医生咨询任何进一步的建议。找一个适合你的计划可能需要时间，但是这些努力是值得的。