Tina Hu每周会花五到六天的时间在健身房锻炼楼梯机、举重或者户外跑步。当她不锻炼的时候，她会去徒步旅行、做休闲运动或游泳。
不难看出，来自不列颠哥伦比亚省温哥华的28岁的胡非常喜欢健身。她从小就患有湿疹。随着年龄的增长，病情有所好转，但她也学会了如何控制病情，这样才能保持健康。
胡并不是唯一一个试图避免运动后情绪爆发的人。虽然运动对你的身体有好处，但如果你有湿疹，它会对你的皮肤造成严重破坏。汗液对皮肤有很强的刺激性，因为汗液中的钠会刺痛皮肤，导致湿疹皮肤出现发痒的皮疹。
“现在我的湿疹已经基本上痊愈了，我知道当我锻炼的时候，即使汗水让我发痒，也不要去抓或触摸它。如果我这样做了，我一做完就会变成皮疹。”胡说。
为你的锻炼做准备
有几个简单的步骤可以让你在锻炼的同时控制湿疹谢丽尔·李·艾伯廷医生他曾是美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)和美国国家卫生研究院(National Institutes of Health)皮肤科分会的临床研究员。
在健康中心的电话采访中，埃伯廷建议在锻炼前后使用保湿霜——一种没有有害化学物质的，可以保护皮肤屏障的霜。(Eberting公司开发的护肤品系列已获得美国药品监督管理局的批准国家湿疹协会)。
一定要穿得得体，埃伯丁说。运动服应该是宽松的棉质的。在锻炼时避免穿感觉粗糙或摩擦皮肤的紧绷的衣服。
记得带上你自己的毛巾，确保你用的是温和的洗涤剂，避免使用干衣机或软化剂，因为这些都是常见的过敏原。在你的锻炼过程中，轻拍你的皮肤，轻轻地擦去汗水。
探索你的锻炼选择
有时候治疗湿疹是一种妥协。有时候，你选择的运动方式可能会对你的皮肤造成问题。考虑做一些低强度的运动，如瑜伽或普拉提，这将有助于增加你的灵活性和力量，而不会使你的身体变得过热。
“我两种运动都做过(瑜伽和普拉提)，但都不会引起任何不适，”Tina Hu说。“然而，两家公司都没有提供我想要的锻炼。”
另一种锻炼方式是游泳。然而，泳池中的氯会引发一些人湿疹的爆发。
埃伯廷说，另一个问题是，泳池水的pH值较高，可能会对皮肤造成问题。她说，湿疹患者的皮肤pH值已经高于正常水平，因此需要降低pH值。游泳池可能会加剧这个问题。
埃伯丁建议，在含氯的泳池里游泳是可以的，只是要确保在游泳后立即淋浴。
淋浴了
Eberting说，用淋浴结束你的锻炼可以防止汗水落在你的皮肤上，导致刺激。用温水淋浴，避免使用含有椰油酰胺丙基甜菜碱成分的刺激性肥皂或任何硫酸盐。只使用温和的清洁剂，避免全身起泡。
埃伯廷说:“最好用水冲洗，只在你又臭又脏的地方用肥皂。”
要注意，你使用的洗发水和护发素也可能引发湿疹，所以要使用无香味、温和的产品。在锻炼和淋浴之后，确保再次保湿。
胡也遵循了这一建议。胡说:“我健身一结束，就会去洗掉身上的汗水。”“我总是在洗完澡后带上乳液和保湿霜，而且我总是带着我的唇膏和一条小毛巾。”
关于漂白浴的争论
湿疹患者之间的一个热点争论是漂白水浴是否有助于使皮肤平静下来。有些人会服用，尤其是在锻炼之后，相信它可以使他们的湿疹皮肤免受细菌和感染。
在她早期的职业生涯中，埃伯廷曾推荐过漂白浴，但后来不再推荐了。(她曾被称为“稀释漂白剂浴之母，”她说。)
她不再提倡使用漂白剂，因为她现在了解到湿疹患者的皮肤屏障功能失调。
她说，尽管漂白剂确实能杀死皮肤上的细菌，但漂白剂也是高碱性的，因此会进一步破坏皮肤的pH值。
这些天，她更喜欢这个标题，“稀释醋浴之母”。
“这是炸弹，”她说。“对于我的严重湿疹患者，我会让他们每天洗个醋浴。”