研究人员发现高血压高血压前期在多发性硬化(MS)中很常见。在95个复发患者中，只有29.5%的人血压正常52.6%的人患有高血压前期，17.9%的人患有高血压。这项最新研究的结果发现，血压升高，特别是收缩压升高，与脑白质损伤和更大的灰质萎缩有关。这两种类型的损伤都与多发性硬化症残疾有关。
高血压是什么?
高血压是与心血管疾病相关的常见共病，可增加一般人群残疾的风险。高血压是影响ms患者的第三大共病，几项研究的结果表明高血压在多发性硬化症中相当普遍，根据自我报告、医疗记录或正式评估，影响了北美17.1%至30.1%的多发性硬化症患者。
高血压是几种疾病之一，包括高胆固醇和糖尿病，这些都会增加患心血管疾病的风险。其他增加心脏病风险的因素包括饮食不健康、缺乏运动、肥胖、酗酒和吸烟。
MS中的久坐行为:高血压的风险
在多发性硬化症,久坐行为被认为是一种与高血压有关的行为，就像它对普通成年人的影响一样。缺乏运动、血压和残疾之间的联系可能成为一个恶性循环。身体不活动会导致残疾。残疾可能导致久坐行为。久坐会增加患高血压的风险。高血压会导致心血管疾病。心血管疾病会导致身体缺乏活动，并增加残疾的进展。
几项研究的结果表明，高血压在多发性硬化症患者中相当普遍，在美国影响17.1%到30.1%的多发性硬化症患者
你久坐的时间有多长?
几年前，我参加了一项研究，在我的腰上系上一条腰带，连续7天记录我穿上和脱下它的次数。我在阅读同一研究团队之前的研究中了解到，长时间不动会被作为潜在的错误信息抛弃。这对我来说很重要，至少每小时起来活动一下，以保持测量的有效性。
参与这项研究让我意识到，当我在白天写作的时候，我是多么的久坐不动。我可以轻松地坐在躺椅上，看着笔记本电脑，两三个小时不起来。这对我的健康没有好处。巧合的是，这几年我的血压越来越高。也不利于我的健康。
如何测量血压
血压是用两个数字测量例如，120/80 mmHg。收缩压(第一个数字)测量的是心脏跳动时血管内的压力。舒张压(第二个数字)测量的是心脏在两次心跳之间休息时血管内的压力。血压低于120/80毫米汞柱是正常的。高血压的标志是血压达到140/90 mmHg或更高。高血压前期发生在120/80至140/90 mmHg之间。
降低血压的策略
因为高血压会增加患高血压的风险残疾女士在美国，医生监测我们的血压并在必要时提出适当的降血压建议是很重要的。如果你想知道你可以做些什么来降低血压，我就从这里开始这10个策略:
- 保持健康体重
- 增加体力活动
- 试DASH饮食
- 减少你的钠
- 限制你的咖啡因
- 管理压力
- 减少饮酒
- 停止吸烟
- 咨询你的医生
- 寻求支持
看了这些建议，我发现自己可以做一些事情来降低血压，并将其保持在正常范围内。我想我要先减几磅。
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