如此多的美国人遭受这样的不幸是极其不幸的高血压。话虽如此，美国人必须意识到高血压是其他威胁生命的疾病的主要危险因素。控制高血压是防止这些疾病夺去你生命的终极方法。
理想情况下，如果你的血压达到140/90，你将被诊断为高血压。如果你的血压水平在120/80到139/89之间，医生会诊断你为高血压前期。如果你的水平是正常的，低于120/80，那么你会想要保持这个水平。首先，每个美国人都被鼓励去看他们的主治医生监测血压水平。此外，这些水平应该定期检查，尤其是当你被诊断出患有这种疾病的时候。
最初，医疗保健提供者开处方降压药物调节和控制血压升高。一个医学专家小组将会建议你采用更健康的生活方式来帮助控制高血压。
- 保持健康的体重:知道你的体重应该是多少，如果你超重或肥胖，就要减肥。
运动/体育活动:如果你在日常生活中进行锻炼和体育活动，减肥和保持体形就会变得更容易。这并不需要任何费力的工作。任何悠闲或随意的事情，比如散步，都是足够的。
健康饮食:的食物你的饮食在控制血压方面起着重要的作用。最重要的是，你必须尽量避免吃和烹饪高钠(盐)的食物。此外，建议你多吃水果、蔬菜、全谷物和高纤维食品，但热量和脂肪酸要低。天然家园的补救措施如草药或维生素也是控制高血压的有效方法。
控制酒精消费:如果你是一个饮酒者，适度饮酒是很重要的。具体来说，建议女性每天饮酒不超过一杯;男人，不超过两个人。
可以肯定地说，治疗高血压是不变的，但它不一定是一个主要的挑战。定期去看医生，按照医嘱服药，保持健康的生活方式，这些都对治疗高血压非常有效。更重要的是，控制高血压会降低你患心脏病、肾病和心力衰竭等其他复杂疾病的几率。由于有几个危险因素导致高血压，定期检查血压是很重要的。
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