“我很好”。
如果这两个词是谎言，它们可能是对我的健康最有害的两个词。当我周围的人问我过得怎么样，而我又不与他们公开交流，我就拒绝了他们给予我帮助和支持的机会。用这两个字，我不仅在否定自己潜在的利益，而且在压抑自己的情感，把自己孤立起来。我剥夺了别人在我身边，知道他们在帮助我的机会。通过反复强调这个谎言，就有可能创造出一种环境，让我更难以寻求自己需要的帮助。
需要:另一个词，我发现很难与与生活与关节炎。我需要的有很多:时间、安静、精力、药物、支持和帮助。我越早接受自己需要的东西，我就能越早转向更好的生活。
我需要帮助。为什么仅仅是词语的组合就会让人感到挫败呢?这句话很容易让人觉得是软弱的表现。为了提高生活质量，我对我们的想法提出了挑战。相反，让我们认为，说“我需要帮助”，我们可以显示出最大的力量。
对我们周围的人诚实，我们就能释放自己的忧虑。和朋友，家人，甚至是陌生人敞开交流的大门，会让我们摆脱不必要的长期困扰，让我们能够进入生活的下一个时刻。
当我期待着假期的到来时，我会兴奋地做一些传统的家庭食谱，并尝试一些新的食谱。虽然烹饪是我最喜欢的爱好之一，但在假期里，当我试着做所有的事情、控制每一分钟、拒绝放弃我的自尊时，烹饪很快就会变成一种崩溃状态。乔叔叔可能不会把胡萝卜切开确切的和我一样，但它们还是会被剪掉。
如果我不寻求帮助，我可以告诉你我从去年开始就盼望着做的紫薯派将会发生什么。我会烤山药，用患关节炎的手腕使劲地刮和捣烂它们。准备好，将无麸质杏仁面皮压入锅中，让我的手指变硬，变成爪状。然后挣扎着用一个太重的碗，把混合物倒进去，试着把派放进烤箱而不烫伤自己，因为现在我的胳膊已经因为这个过程而筋疲力尽了。你知道这个派尝起来是什么味道吗?挣扎和痛苦。
或者，我可以把我的自尊放在一边，让我爱的人一起享受烹饪的乐趣，并寻求帮助。当我给出如何烹饪和制作馅饼的简单说明时，我们会回忆起早已被遗忘的家庭故事。我把奶油搅拌在一起，惊叹于这些五颜六色的食材混合在一起的美丽——很可能会停下来拍张照片发到社交媒体上。然后我请人把派放到烤箱里。你知道这个派尝起来是什么味道吗?欢乐和幸福。
当我不寻求我所需要的帮助时，我就把我所有的挫折和奋斗都憋在这个过程中。我变得心烦意乱，情绪和身体上的疼痛加剧。我很容易就给自己制造了一个坏循环，我觉得有必要证明我能做一些事情任何东西。我在缺乏沟通中独自挣扎。
另一个试图提供帮助的人也挣扎着。他们想知道他们还能提供什么帮助，为什么他们的帮助没有被接受。通过拒绝别人帮助我们的机会，我们也拒绝了他们获得快乐的机会。
帮助别人会让我们感觉良好，这已经不是什么秘密了。事实上，事实证明，慈善事业和志愿活动可以在大脑中释放那些可爱的感觉良好的化学物质。所以这个假期，我挑战自己去寻求帮助，让我周围的人来帮助我。
我该如何寻求帮助?一有麻烦的迹象，我会首先提醒自己，我确实需要寻求帮助。接下来，我将确定我在哪里可以得到最好的帮助。是来自我身边的人，还是我需要打个电话?接下来，我要清楚地告诉对方我到底需要什么，以及他们怎样才能最好地帮助我。一旦任务完成，我一定会感谢他们。最后，我将释放自己的任何挫折，我可能经历过的需要寻求帮助。
通过学会寻求帮助，我们给了周围的人一份乐于助人和充满爱心的礼物。也许最重要的是，我们给自己一个更容易，更和平的生活。所以在这个节日里，让我们传播一点爱与和平。
现在，谁能帮我切一块那个派吗?