你的哮喘在隔离期间出现了问题

对于大多数人来说，这个夏天检疫参与了比平时多了很多室内的时间。哮喘患者可能会认为这是因祸得福，因为许多因哮喘发作的常见的诱发被发现在户外：空气污染，花粉和烟草烟雾，仅举几例。But if all this time at home is making your asthma symptoms worse, it could be due to irritants inside your home, explains Cedric Rutland, M.D., medical director at West Coast Lung in Newport Beach, CA and a national spokesperson for the American Lung Association. Then you’re stuck in a lose-lose situation where there’s no escape—your symptoms are bad outside and inside your home.

好消息？这是一个更容易识别什么是加重你的哮喘，如果是在室内，而不是出去。“如果一个人的哮喘更糟糕的是，当他们在自己的房子，它真的很容易去通过住的房子的事，”拉特兰博士说，找出罪魁祸首，并开始感觉更好。

室内诱发哮喘的

“当你参加，你基本上是带你周围的环境，并允许它进入你的肺部深深吸了一口气，”拉特兰博士说。请检查如果你的房子可能包含任何这些室内病原体。

• 模具或发霉。家中的潮湿会导致霉菌的堆积，从而引发过敏性哮喘反应。如果你有霉菌的问题，你通常可以在任何潮湿的房间或房间里闻到它的味道。这种气味被比作湿袜子、木头或纸的味道。

• 灰尘颗粒或错误。沙发下或床头柜后面的尘螨、蟑螂颗粒和其他虫子的碎片会在空气中漂浮。(总,我们知道!)另一个可能的罪魁祸首?你的地毯。“如果你有地毯，你就会收集地毯上的颗粒，”拉特兰博士说。一定要用吸尘器清理。

• 宠物的头发。他们说狗是人类最好的朋友，但它们也可能是哮喘患者的敌人。位于华盛顿特区的美国哮喘和过敏基金会(AAFA)的首席任务官梅勒妮·卡弗(Melanie Carver)指出，狗、猫和啮齿类动物的毛发都会使哮喘症状恶化，尤其是在封闭的空间里。

• 烟。如果您或您家庭的烟，这是最好的地址尽快。从壁炉或烧烤烟雾也可苦了你的肺。

• 香味的产品。我们都喜欢有香味的家庭环境，但你可能想要避免气味强烈的产品，如清洁剂，空气清新剂，和香水，特别是如果它们含有一堆化学成分。

• 户外刺激。是的，我们这里说的是室内触发因素，但这并不意味着伟大的户外也不能侵入你的家。拉特兰博士说:“如果你开门，而且你在春天住在绿色区域，花粉也会进入你的房子。”季节性地，你可能会注意到你在户外感觉的变化，这也可能影响到你在室内，如果你的房子通风与开放的微风。PS:室内植物是非常别致的装饰，但它们对你的哮喘患者并不总是理想的。询问你的医生哪些室内植物可以保留，哪些需要去除。

虽然其中一些触发器是季节性的，其他人（如宠物毛发和香味的产品）可以是一个人全年的挑战。“如果你还没有机会来解决你家的触发器，这可能会导致增加哮喘症状，”卡弗说。“更好的室内空气质量可以降低哮喘和过敏诱因。”

照顾好你的空气

在隔离期间，有了这些额外的时间，你就有了完美的理由开始你的下一个DIY项目:在家里防哮喘。这里有一些关于如何做到这一点的想法。

• 安装空气过滤器。拉特兰博士一直在他家两个空气过滤器：一个楼上楼下的一个。AAFA拥有经过认证的产品（包括空气过滤器和净化器）列表的“哮喘和过敏”密封，所有这些药物都由一个独立的医疗小组进行了检测。在空气净化器是否能显著减少哮喘症状方面，这项研究是混合的，但有些人在使用时仍然感觉更好。

• 避免吸烟。这不仅适用于香烟。“人们应该避免吸烟，包括蒸汽和大麻，”拉特兰博士建议。制定严格的禁止吸烟的政策在你的家庭环境和周围，并适用于每一个访问。

• 吸尘器吸干净频繁。像，有很多 - 如果每天必要的。“发展对他们的宠物清洁和吸尘地毯的习惯，每天大概他们是否有哮喘，”拉特兰博士建议。

• 购买scent-free产品。卡弗解释说，更换清洁和自我护理产品比你想象的更有帮助。同样，你也可以在AAFA上查询适合哮喘的产品清单，以获得购买指导。

• 在门上去除鞋。拉特兰博士说:“患有严重哮喘的人也应该让他们的子女或孙辈避免在家里穿鞋。”这样做是为了避免在室内追踪任何户外病原体。

这需要努力，但你会惊讶地发现，仅仅通过关注室内环境，你就能将哮喘症状最小化。“在室内过敏原控制不佳的环境中待的时间越长，确实会加重由过敏引起的哮喘症状，”卡弗解释说。

如果你的客厅，现在一下子用作办公室，社会环境和放松的空间，你有更有理由保持整洁干净和跨度。你的肺（和你的理智）会感谢你的。