间歇性禁食比文明更旧。我们的祖先旧石器时代肯定实践了它在他们是否愿意与否稀缺的时代。而几个世纪以来很多人都禁食化妆品或宗教原因。但是，只有现在是间歇性禁食获得，对人的健康的好处有糖尿病值得尊重。
案例分析：目前的问题英国糖尿病杂志血管病，双月刊同行评审期刊阅读科学家，糖尿病专家，内分泌科，心脏科和血管外科医生（和一些作家像我）包括一个积极的评价“间歇禁食：饮食干预预防糖尿病和心血管疾病的？“
出版商有时使他们的最重要的文章的全文免费在线。在这种情况下，发布宣布，这将是“可供免费查阅在有限时间内，”当我写这仍然是免费的。事实上，这是目前该杂志的“大多数读“的文章。
间歇性禁食减肥的好处是按照新的审查的三位作者建立。他们的研究人员在英国伯明翰的两所大学。间歇性禁食也有助于降低心脏疾病的风险。除了这些好处，研究人员研究了间歇性禁食，看看它有多好作品来治疗肥胖和2型糖尿病。
他们的结论是间歇性禁食确实有助于扭转肥胖。“尽管空腹天看似严格的性质，”他们写在他们的评论，“间歇性禁食通常具有良好的附着性记录，并可能导致与肥胖个体体重显著下降，这表明这是一个临床相关的治疗方法“。
间歇禁食“能减少实验动物糖尿病的发病率，”作者总结。他们还发现证据表明，它也可能会减缓2型糖尿病的进展肥胖者。此外，他们指出，最近的几项研究显示间歇禁食改善血糖和胰岛素水平，胰岛素敏感性，也防止一些糖尿病并发症的发展。
也许同样对我们这些糖尿病患者重要的是间歇性禁食可以限制炎症，改善我们的血压以及我们的血脂水平。所有这一切，与几乎所有的药物，“是符合成本效益，并与不良事件的风险较低有关。”
至少看到了医疗机构的一部分接受间歇性禁食的值亲自喜人我。我至少有三个我以前的文章在这里所提倡的。我经常练习间歇很短的形式空腹自己，特别是在任何一天，我的体重达到超出了我的目标跳过晚餐。我觉得这种做法是万无一失的，正如我在“一种新方法对糖尿病人减肥“。
也许跳过一餐是不是真的间歇禁食。间歇性禁食发言权的新评价的作者，在其基本形式，我们隔天经常吃有天当我们严格限制，我们吃了多少。其实，我觉得间歇性禁食可以采取多种形式，以及跳过晚饭偶尔是开始的好方法。