关于缺铁性贫血你需要知道的事情
这种常见的疾病仍然被误解和诊断不足。
铁。你知道它是一种金属——也许你第一次知道它是在高中化学课上记忆元素周期表的时候——但你知道它也是你身体运转所必需的一种矿物质吗?铁被用来制造血红蛋白，血红蛋白是红血球中的一种分子，它将氧气输送到你的器官和肌肉。当你的身体系统中没有获得足够的铁元素时，会导致一些非常糟糕的症状，从疲劳、肌肉无力到头痛和呼吸急促。
“缺铁是全世界一个主要的公共健康问题，”芝加哥西北医学院的血液学家Robert Eisner博士说。尽管如此，一项新的调查得到铁通知在1000名女性中，42%的人无法确定缺铁性贫血(IDA)的常见风险因素，62%的人报告说，她们只有在有严重的身体症状时才会去看医生(通常没有轻微的症状，如头痛和胃痛)。
专家说，这说明有必要对这种情况进行更好的教育。“大事,我在实践中,证人,这真的调查证实,是女人不承认他们可能面临风险”为缺铁性贫血,斯蒂芬妮·马丁说,巴朗,妇产医院,临床医学主任概念在布伦特伍德的产科,TN(隶属于运动)。“即使他们有IDA非常典型的症状，他们也没有意识到这可能是什么。”
什么是缺铁性贫血?
缺铁性贫血是一个专业术语，指的是血液中铁含量不足。这会导致全身缺氧，对你的健康有广泛的影响。IDA会导致能量水平下降，头发和指甲脆弱或易碎，头痛，肌肉无力，耳朵砰砰作响，对非食物如冰或泥土的渴望。
但这种情况发展缓慢，所以很多人直到贫血非常严重时才意识到症状。伊斯纳说:“由于缺铁性贫血的潜伏性发作，患者往往没有意识到自己有症状，直到我们补充了铁质储备，他们才开始感觉好些。”Martin对此表示赞同，他说IDA没有症状，仍然对您的日常生活造成微妙的破坏，这是很常见的。即使有人确实有症状，人们也很容易将其误认为其他原因，如压力或睡眠不足。“这些症状可能是由很多因素造成的，”马丁说。“人们没有想到可能是缺铁性贫血导致了所有这些问题。”
IDA对谁有风险?
妇女比男子更有可能开发IDA。伊斯纳解释说:“由于月经周期和生育过程中的慢性失血，年轻女性面临的风险最高。”如果你的时间是沉重的(持续超过7天，或者不到2小时就要求你更换卫生巾或卫生棉条)，这是值得检查的——你可能患有肌瘤、息肉、激素相关问题，甚至子宫癌。
炎症性肠病患者也被认为具有较高的IDA风险，因为有胃肠道出血的可能性。同样适用于任何有胃旁路手术史、重大物理创伤或消化性溃疡史的人。研究还表明，由于高强度运动训练导致出汗、失血和体力消耗增加，耐力运动员普遍缺铁。
饮食也会导致IDA风险。素食主义者和纯素食主义者倾向于少吃富含铁的食物(因为肉类是人类饮食中铁的主要来源)。“蔬菜中的铁被称为非血红素铁，它不像肉类那样被很好地吸收，”马丁说。“这并不意味着它没有价值，但它确实意味着你不太可能从饮食中获得足够的铁。”草食动物应特别注意他们是否经历与IDA一致的症状。
如何检查IDA
确定你是否患有IDA的最好和最可靠的方法是通过血液测试来检查你的铁水平。“我们都有可能会感到有点疲劳或身体不舒服的日子，”威斯康星州奥克莱尔市梅奥诊所健康系统的血液学家和肿瘤学家桑迪普·巴苏医学博士说。“然而，如果这些症状持续存在，就应该促使医生进行额外的检测和评估。”
铁板检测并不一定是常规抽血的一部分——一定要明确要求。艾斯纳说:“每年体检时做一次血细胞计数，可以在铁缺乏变得非常严重之前发现它。”如果你已经出现症状，这意味着你的IDA已经发展到需要治疗的程度。你的医生可能会开铁药片或静脉注射来补充你的铁水平。巴苏博士解释说，接下来的关键步骤是“评估和治疗潜在的状况和失血来源，比如肿瘤或溃疡。”这将阻止您在几个月或几年后再次开发IDA。如果你的缺铁是由饮食引起的，跟你的医生谈谈如何在你的饮食中获得更好的铁来源，无论是服用补充剂还是策略性地食用肉和鱼。
你甚至可能意识不到IDA对你的生活有多大的影响，直到你看到恢复正常铁含量的感觉。(这些能量从何而来??)马丁说:“女性认识到自己可能处于患病风险中很重要，而且她们不一定要有严重的症状才会有严重的问题。”“我们经常害怕提起它，因为我们认为它‘不够糟糕’。”
一个恰当的例子是:从出现症状到IDA正式诊断，参与“了解铁元素”调查的女性平均等待了3.9年。很长时间都感觉不到自己了。你只需要做个测试，和医生谈一谈，就会感觉好些。
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- 运动员与缺铁:体育运动医学与科学．(2019)“晨锻炼和下午锻炼对运动员铁吸收的影响”。journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2019/10000/The_Impact_of_Morning_versus_Afternoon_Exercise_on.20.aspx
