随着新年的如火如荼，你是在考虑一个新的饮食计划以百万计的可能之一。如果你已经在过去采取起飞重量收效甚微，或取下来，并保持它关闭，您可能会考虑一种全新的方式。所以，是商业饮食方案您正确的选择吗？
奥普拉联手慧俪轻体在2016年拦截食物潜在的不健康的关系终于得到减轻体重和保持它关闭。她坐落在2017年这个新年开始失去50磅的目标，但她分享，失去40磅（10磅害羞的她的目标）一直生活围绕这个时间的改变。她说，她现在可以享受美食和与食品共存，而不剥夺，而不用担心失去控制，这东西一直想不起来通过所有她的饮食旅程。一个人的事实，有足够的时间还没有经过真正测试信念不可忽视。不过，也许有一些关于她的工作的商业饮食方法。难道还为你工作？
商业饮食通常有几个类似的组件。有一个基本的饮食主题，许多这些项目提供版本的解决慢性疾病像糖尿病和心脏病，并有通常的饮食个性化你自己一个机会减肥目标，饮食限制，以及个人风格节食。慧俪轻体以点系统，你适应你的每日热量需要的平均体重下降一到两英镑的周薪。珍妮·克雷格和NutriSystem的都提供餐点，你可以买到，相匹配的减肥目标和食物偏好，以及饮食限制。准备餐可能是东西，如果你使用的部分控制的斗争来考虑。
商业饮食通常会与你的教练和/或支持小组。教练帮助确定适当的饮食轮廓或饮食计划，最适合您的每日热量的需求和目标，尤其是你的渴望。教练也可以帮助你沉浸在自己的饮食，可以帮助修改的饮食，如果你打的重量高原排查挑战茬了。教练是你的啦啦队长，并有助于防止饮食失误。支持一批充满活力的为您提供访问别人谁是管理自己的体重相近的斗争。研究表明，这些支持团体是非常宝贵的，帮助你坚持下去，即使你的减肥速度变慢或停止和你达到目标体重后也。很多减肥成功的故事信贷支持组有助于避免体重再次增加。
商业饮食提供的工具，在讨论饮食和体重目标，运动和使用工具，如保持食物和运动日记。但是，再有就是非常公开的每周称重到脸上，慧俪轻体计划的一个重要特征。如果你已经成为新的NBC系列的粉丝，“这就是我们，”那么你知道，凯特是谁与肥胖斗争的主角色，甚至她的私人住宅权衡插件，更不用说组权衡插件，都充满了情绪化。如果商业饮食计划这方面确实打乱你，如果一个私人的权衡与你的教练是关闭，那么在线商业饮食方案可能是合适人选。
美国新闻与世界报道刚刚发布其2017年“最佳的饮食”清单和慧俪轻体它使顶端位置之一。它确实提供在线减肥辅导和大量的在线工具。所以，你可以避开亲自权衡，甚至你的小组支持可在网上。NutriSystem的报价辅导员认为是一个“通电话，”这样就可以避免秤上称体重，并亲自访问。他们有许多的在线支持工具一样，珍妮·克雷格。
你应该花点时间，不过，思考如果人接触是有益的，如果当面称重，作为令人不安的思想，会让你更负责。SparkPeople.com有一个充满活力网上的饮食和健康的生活社区。他们的支持系统的一个大方面是人谁已经成功减轻体重和保持他们的目标体重相当长的一段时间。这也是一个价格合理，经济实惠的方案。该38个商业饮食美国新闻与世界报道回顾为您提供了广泛的选择，让你可以在最适合你找到商业饮食方案。
当你评估一个商业饮食计划，寻找一个：
- 听起来似乎在理，没有极端节食的建议
- 建议一到两磅每星期减重
- 优惠1200个卡路里（或更多）每天
- 促进明智的部
- 鼓励体力活动
- 包含所有食物类别
- 不需要额外的补充或特殊的食物
- 鼓励现实的目标
- 你的计划和生活方式作品
- 有助于建立终身健康的饮食习惯和食物选择
- 优惠持续的支持和它裁缝给你的“舒适区”这是否是一种面对面或在线方式
- 优惠现成的餐点被平衡，如果是这样的东西，你需要
艾米亨德尔，亦称HealthGal，是一个助理医师，营养师和健身专家。作为一个健康的媒体人，她被报告和生活方式的问题和健康新闻博客超过20年。4个习惯健康的家庭，她的网站提供每日健康报告，链接到她的博客和生活方式的视频片段库的作者。